健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2010年8月）

エネルギー 約355 kcalが不足 摂取　786.07 kcal 目安　1141 ～ 1997 kcal 炭水化物 約80 gが不足 摂取　62.98 g 目安　143 ～ 349 g タンパク質 約32.6 gが不足 摂取　17.43 g 目安　50 ～ 99.9 g ナトリウム 適切です 摂取　1503.9 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約2 gが不足 摂取　23.45 g 目安　25.4 ～ 55.5 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1305 mgが不足 摂取　294.77 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約565 mgが不足 摂取　34.87 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約8.3 mgが不足 摂取　0.7 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約5.4 mgが不足 摂取　0.65 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約426 μgが不足 摂取　24.22 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.78 mgが不足 摂取　0.12 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.9 mgが不足 摂取　0.1 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.92 mgが不足 摂取　0.08 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.7 μgが不足 摂取　0.32 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約70.9 mgが不足 摂取　14.08 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.8 μgが不足 摂取　0.22 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約7.2 mgが不足 摂取　0.82 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約43.6 μgが不足 摂取　21.45 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約163 μgが不足 摂取　36.83 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　51.58 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約15.8 gが不足 摂取　1.22 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.32 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(日)
8月2日(月)		コーンサラダ フレッシュパンセ　チーズバター			187	kcal
8月3日(火)
8月4日(水)
8月5日(木)			韓国冷麺 オレンジジュース 柿ピー		1204.5	kcal
8月6日(金)			ご飯 中 野菜コロッケ クリームコロッケ キャベツ アスパラ巻きカツ	ヱビスビール [カン] ... ふんわり仕立てのプチシュークリーム	1508.9	kcal
8月7日(土)				韓国風かルビキムチクッパ ツナと玉子マカロニのコンビサラダＤ アサヒ スタイルフリー ...	757	kcal
8月8日(日)		カップヌードル シーフー...			354	kcal
8月9日(月)
8月10日(火)			セロリ牛丼		705	kcal
8月11日(水)
8月12日(木)
8月13日(金)
8月14日(土)
8月15日(日)
8月16日(月)
8月17日(火)
8月18日(水)
8月19日(木)
8月20日(金)
8月21日(土)
8月22日(日)
8月23日(月)
8月24日(火)
8月25日(水)
8月26日(木)
8月27日(金)
8月28日(土)
8月29日(日)
8月30日(月)
8月31日(火)