健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2023年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(水)		ご飯 えんがわキムチ 甘口あさり 減塩しじみ汁 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	謎肉まみれ　カップヌードル		823.4	kcal
11月2日(木)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 ひきわり花巻納豆 焼肉屋の味 減塩しじみ汁 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	まぜそば 醤油だれチャー... 食事の脂にこの1杯。		991.9	kcal
11月3日(金)		ご飯 玉子焼き 48種の濃い野菜	マルちゃんのホットワンタン　しょうゆ味 ご飯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0		1109.1	kcal
11月4日(土)	スナックサンド　ハムタマゴ ささみで巻いたチーズ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。				458	kcal
11月5日(日)		ご飯 にしん切込み いか刺し松前漬 えんがわキムチ ビタミンティー	飲み干す一杯　鴨だし中華そば みずみずしいライチティー		678.3	kcal
11月6日(月)		ご飯 にしん切込み いか刺し松前漬 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 みずみずしいライチティー			527.7	kcal
11月7日(火)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 にしん切込み 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0			542.5	kcal
11月8日(水)		ご飯 にしん切込み いか刺し松前漬 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	牛すじ入りカレー煮込みうどんの素 国産小麦使用うどん 食事の脂にこの1杯。		783.1	kcal
11月9日(木)		ご飯 いぶりがっこ 生姜みそ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	肉うどん		817.6	kcal
11月10日(金)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 いぶりがっこ 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	フジッリ ポルチーニと生クリームのウニクリームソース 食事の脂にこの1杯。		962.2	kcal
11月11日(土)		ご飯 いぶりがっこ 生姜みそ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。			398.1	kcal
11月12日(日)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 ピリ辛味　干し大根 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	だし旨麺　鰹 チートス　チーズ味		1001.2	kcal
11月13日(月)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 ピリ辛味　干し大根 ナチュレ恵プレーンヨーグ... 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	レモスコ味　塩焼そば 午後の紅茶　おいしい無糖香るレモン	中華そば専門店とんちぼ　コク煮干し醤油味 マルタイ　しるこ	1422.6	kcal
11月14日(火)		ご飯 万里風味 メンマ・味付 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	飲み干す一杯　担担麵 午後の紅茶　おいしい無糖香るレモン		749.9	kcal
11月15日(水)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 万里風味 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。 ４種のチーズのポタージュ	モッチッチ　焼うどん　だし醤油味 食事の脂にこの1杯。 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0		897.6	kcal
11月16日(木)		ご飯 スタミナ丼風ふりかけ 万里風味 ４種のチーズのポタージュ 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			442.2	kcal
11月17日(金)		ご飯 生姜みそ 万里風味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	U.F.O醤油まぜそば 食事の脂にこの1杯。		913.6	kcal
11月18日(土)		ご飯 万里風味 ピリ辛味　干し大根 ４種のチーズのポタージュ 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。 3種のチーズパン	半熟煮玉子おにぎり 豚みそおにぎり		1113.5	kcal
11月19日(日)		ご飯 さば照焼 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 減塩しじみ汁 食事の脂にこの1杯。	ご飯 まぜるだけでガリバタピラフ 1杯でしじみ70個分のちから インスタントコーヒー スティックシュガー カフェプラス		840.4	kcal
11月20日(月)		ご飯 通のひきわり ピリ辛味　干し大根 わかめスープ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	チャリメラ　しょうゆ	麺づくり　煮干し香る魚介醤油 豆乳からつくったプリン 至福のギリシャ	1353.8	kcal
11月21日(火)		ご飯 さば照焼 ペパ玉 しじみ汁 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ママー　スパゲッティ マ・マー　パスタキッチン　アルボナーラ 豆乳からつくったプリン 48種の濃い野菜		986.1	kcal
11月22日(水)		ご飯 にしん切込み ピリ辛味 ベーコンとポテトがたっぷりのポタージュ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	ご飯 ビーフカレー 食事の脂にこの1杯。		1034.4	kcal
11月23日(木)		ご飯 にしん切込み ピリ辛味　干し大根 減塩しじみ汁 至福のギリシャ 48種の濃い野菜	ご飯 通のひきわり 焼肉屋の味 食事の脂にこの1杯。		907	kcal
11月24日(金)		ご飯 えんがわキムチ にしん切込み 生乳100％　プレーンヨーグルト 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	ご飯 通のひきわり 焼肉屋の味 しあわせミルクレープ コールドブリュー		1010.1	kcal
11月25日(土)		ご飯 えんがわキムチ ピリ辛味　干し大根 減塩しじみ汁 48種の濃い野菜 生乳100％　プレーンヨーグルト 食事の脂にこの1杯。	マルちゃん　ズバーン　横浜家系醤油豚骨		844.2	kcal
11月26日(日)		ご飯 ひきわり花巻納豆 焼肉屋の味 しあわせクレープ ベーコンとポテトがたっぷりのポタージュ 食事の脂にこの1杯。	冷しうどん　こく坦々 食事の脂にこの1杯。		1028.7	kcal
11月27日(月)		ご飯 えんがわキムチ にしん切込み 野菜一日これ一杯 生乳100％　プレーンヨーグルト 食事の脂にこの1杯。 1杯でしじみ70個分のち...	ナンバーワン　そば 潤い果実　グレープ100％		986.8	kcal
11月28日(火)		ご飯 にしん切込み ピリ辛味　干し大根 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 インスタントコーヒー パルスイート　スリムアップシュガー カフェプラス	マルちゃん　ズバーン　横浜家系醤油豚骨 味付けメンマ ひとくちもも焼豚		943.3	kcal
11月29日(水)		ご飯 にしん切込み ウインナーのポトフ しじみ汁 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 野菜一日これ一杯	マルちゃん　ズバーン　横浜家系醤油豚骨		992.8	kcal
11月30日(木)		ご飯 にしん切込み ぺパ玉 野菜一日これ一杯 食事の脂にこの1杯。 インスタントコーヒー パルスイート　スリムアップシュガー カフェプラス ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	ご飯 ひきわり花巻納豆 ピリ辛味　干し大根 食事の脂にこの1杯。		846.6	kcal