健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2023年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(金)		ご飯 ピリ辛味　干し大根 ひきわり花巻納豆 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。 インスタントコーヒー パルスイート　スリムアップシュガー カフェプラス	ご飯 カレー職人　ふわふわ玉子のカレー		918.5	kcal
12月2日(土)		ご飯 ミニハンバーグ 食事の脂にこの1杯。 インスタントコーヒー パルスイート　スリムアップシュガー カフェプラス			543.7	kcal
12月3日(日)		ご飯 生姜みそ いか明太 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	U.F.O　醤油まぜそば 食事の脂にこの1杯。		839.2	kcal
12月4日(月)		ご飯 めかぶ松前漬数の子入 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	スーパーカップ1.5倍　濃厚カレーラーメン 食事の脂にこの1杯。		838.4	kcal
12月5日(火)		ご飯 金のつぶ　たまご醤油たれ 万里風味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			465	kcal
12月6日(水)		ご飯 万里風味 生姜みそ 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	スパゲッティ あえるパスタソース　ウニクリーム 食事の脂にこの1杯。		938.6	kcal
12月7日(木)		ご飯 万里風味 ぶっかけおかず生姜 48種の濃い野菜 至福のギリシャ 食事の脂にこの1杯。	カップヌードル　スープを食べつくす坦坦 マルちゃん　オニオンスープ		798.3	kcal
12月8日(金)		ご飯 金のつぶ　たまご醤油たれ ぶっかけおかず生姜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	大盛ペペロンチーノ 食事の脂にこの1杯。		934.9	kcal
12月9日(土)		ご飯 金のつぶ　たまご醤油たれ ぶっかけおかず生姜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 一日分の野菜 食事の脂にこの1杯。			505.6	kcal
12月10日(日)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 ぺパ玉 焼肉屋の味 一日分の野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			456.4	kcal
12月11日(月)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 一日分の野菜 マルちゃん　オニオンスープ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	タベリー 海鮮チーズサラダ 食事の脂にこの1杯。	もやしが超絶うまいチャルメラまぜそば 海鮮チーズサラダ 食事の脂にこの1杯。	1519.2	kcal
12月12日(火)		中華三昧　北京風香塩 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	もやしが超絶うまいチャルメラまぜそば 緑茶		693	kcal
12月13日(水)		ご飯 ペパたま 一日分の野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	カレーライス 食事の脂にこの1杯。		1010.1	kcal
12月14日(木)		カレーライス ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	レモスコ味　塩焼そば マルちゃん　オニオンスープ		1290.7	kcal
12月15日(金)		ご飯 旨味ひきわり ぶっかけおかず生姜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	焼肉弁当 食事の脂にこの1杯。		1240.4	kcal
12月16日(土)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 干し柿 京都福寿園　茶　濃い味	博多焼きらーめん 食事の脂にこの1杯。		1026.4	kcal
12月17日(日)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	マルちゃん　ごつ盛りちゃんぽん		862.5	kcal
12月18日(月)		ご飯 万里風味 ぶっかけおかず生姜 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			429.7	kcal
12月19日(火)		ご飯 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	あえるパスタソース　アラビアータ フェットチーネ 食事の脂にこの1杯。		786.4	kcal
12月20日(水)		ご飯 黄金かれい縁側ユッケ風 ぶっかけおかず生姜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 野菜一日これ一杯 食事の脂にこの1杯。	明太釜玉風うどん 食事の脂にこの1杯。		1010.8	kcal
12月21日(木)		ご飯 黄金かれい縁側ユッケ風 焼肉屋の味 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 インドカリー 緑茶		926.8	kcal
12月22日(金)		ご飯 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。 干し柿	ご飯 とろ～りチーズ欧風カレー 食事の脂にこの1杯。		952.2	kcal
12月23日(土)		ご飯 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カップスープ　ベーコンとポテトがたっぷりのポタージュ	ご飯 デミチーズライスソース 食事の脂にこの1杯。		991.7	kcal
12月24日(日)		ご飯 男梅ふりかけ 48種の濃い野菜 ベーコンとポテトがたっぷりのポタージュ	デミチーズライスソース スパゲッティ 食事の脂にこの1杯。		987.9	kcal
12月25日(月)		ご飯 ペパ玉 男梅ふりかけ 48種の濃い野菜 ベーコンとポテトがたっぷりのポタージュ	とろうま牛角煮カレー ご飯 食事の脂にこの1杯。		904.1	kcal
12月26日(火)		ご飯 焼肉屋の味 男梅ふりかけ 減塩あわせ　わかめ味噌汁 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	東京中華そば　はるちゃんラーメン トロピカーナ　パインミックス		795.3	kcal
12月27日(水)		ご飯 ペパ玉 男梅ふりかけ 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	クリーミーグラタン味チキンラーメン		789.5	kcal
12月28日(木)		ご飯 通のひきわり ぺパ玉 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	チリトマトヌードル 豆腐とワカメの味噌汁		887.1	kcal
12月29日(金)		ご飯 ペパ玉 豆腐とワカメの味噌汁 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	カップヌードル　スープを食べつくす坦坦		819	kcal
12月30日(土)		ご飯 通のひきわり 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 コクが自慢のとん汁	ニュータッチ　名古屋発台湾まぜそば 緑茶		1022	kcal
12月31日(日)		ご飯 男梅ふりかけ 焼肉屋の味 減塩あわせ味噌汁　油あげ 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	まるちゃん　おそば屋さんの鴨だしそば 食事の脂にこの1杯。		728.8	kcal