健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2022年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		一番搾り 清酒（純米） 鍋 ラーメン イカ塩辛 浅漬け 柿の種 りんご コーヒー 牛乳 ヨーグルト キウィ バターロール クッキー お茶	ちゃんぽん チョコレートケーキ		1747.1	kcal
12月2日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト キウィ バターロール 一番搾り 清酒（純米） イカ塩辛 白子の湯引き 湯豆腐 肉野菜炒め ごはん 浅漬け りんご	コーヒー牛乳 かつ丼 天ぷらそば 漬物 サラダ		1822.9	kcal
12月3日(土)		コーヒー 牛乳 みかん ヨーグルト バターロール コーヒー ラーメン キムチ鍋 ラーメン 浅漬け イカ塩辛 りんご			1189.2	kcal
12月4日(日)		コーヒー 牛乳 目玉焼き バターロール ヨーグルト みかん	牡蠣 ポークステーキ ごはん 柿の種 浅漬け 味噌汁 寿司 お茶 ショウガ甘酢漬け あいすもなか　バニラ		1636.3	kcal
12月5日(月)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト みかん バターロール あんかけ五目焼そば ヨーグルト お茶 コーヒー 一番搾り シャンパン 納豆 フランスパン ナポリタン 野菜炒め		1612.4	kcal
12月6日(火)		一番搾り 清酒（本醸造） たらちり 浅漬け チーザ 雑炊	コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール キウィ カキフライ 白身魚フライ エビフライ ポテトサラダ 漬物 すまし汁 ごはん 親子丼 お茶 コーヒー		2000	kcal
12月7日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト みかん おやき 一番搾り 清酒（本醸造） たらちり ぎょうざ ごはん 柿の種 チーズ	味噌ラーメン お茶 野菜炒め		1863.4	kcal
12月8日(木)		一番搾り チーザ 牛鍋丼 たまご コーヒー コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール ヨーグルト	けんちん汁 そば お茶		1684.1	kcal
12月9日(金)		コーヒー 牛乳 バナナ バターロール ヨーグルト プリン 一番搾り ぎょうざ ごはん 皿うどん サラダ 湯豆腐 清酒（本醸造） たこわさび とろろ	お茶 クッキー ちゃんぽん おにぎり		2231.6	kcal
12月10日(土)		コーヒー 牛乳 バターロール ヨーグルト 干し柿 目玉焼き キウィ うどん 天ぷら リポビタンD　ファイン ... 一番搾り マッコリ しゃぶしゃぶ 納豆 たこわさび 浅漬け とろろ			1696.8	kcal
12月11日(日)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト 柿 バターロール	味噌ラーメン 餃子 コーヒー 一番搾り スンドゥブ 長いも 炊き込みご飯 味噌汁 浅漬け		2025.6	kcal
12月12日(月)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール バナナ プリン 肉野菜炒め ごはん 味噌汁 春雨 煮物 お茶 一番搾り サントリーチューハイ ド... 焼き鮭 鍋 うどん チーズ 柿の種 栗まんじゅう		1955.9	kcal
12月13日(火)		一番搾り 清酒（本醸造） ホイコーロ ごはん イカ塩辛 韓国のり サバ缶	コーヒー 牛乳 ヨーグルト みかん バターロール せんべい ラーメン 唐揚 お茶		1697.9	kcal
12月14日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト 干し柿 バターロール	お茶 きしめん とろろ	一番搾り 清酒（本醸造） とろろ 湯豆腐 ホイコーロ ごはん ぎょうざ サバ缶 柿 焼き鮭	2040	kcal
12月15日(木)		コーヒー 牛乳 みかん ヨーグルト バターロール		ラーメン ぎょうざ ごはん 一番搾り サントリーチューハイ ド... おでん 浅漬け イカ塩辛 納豆巻	1670.1	kcal
12月16日(金)		コーヒー 牛乳 みかん ヨーグルト バターロール 栗最中	お茶 きしめん ウコンの力 ヨーグルト 生ビール 清酒（本醸造） サワー サラダ 刺身 野沢菜 つくね アイスクリーム そば ピザ エスカルゴ（水煮缶詰） フォカッチャ ワイン（白） チキン南蛮 緑のたぬき		3620.7	kcal
12月17日(土)			コーヒー 牛乳 柿 ヨーグルト タンタンメン ぎょうざ	一番搾り 清酒（本醸造） 納豆 明太子 浅漬け おでん 餅 いちご	2010.1	kcal
12月18日(日)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト みかん いちご ホットドッグ カフェオレ 寿司 お茶 ショウガ甘酢漬け コーヒー プリン 生ビール 刺身 ゴマ豆腐 大根 海老 のどぐろ焼き 野菜炒め ソーセージ 茶碗蒸し うどん ごはん お吸い物 プリン 清酒（本醸造） アイスキャンディー			2838.4	kcal
12月19日(月)		焼きサバ めざし ごはん 味噌汁 岩のり サラダ 温泉卵 サンマみりん干し フルーツポンチ アイスキャンディー お茶 アジの塩焼き ぶり大根 味噌汁 刺身 ごはん ポテトサラダ お吸い物 茶碗蒸し BLACK無糖 [ペット... 一番搾り 湯豆腐 イカ塩辛 皿うどん			1940.3	kcal
12月20日(火)		コーヒー 牛乳 みかん バナナ ヨーグルト せんべい 一番搾り 清酒（本醸造） 納豆 野菜炒め カキフライ ごはん イカ塩辛 大根（べったら漬）	ポークステーキ サラダ ごはん 味噌汁 ふりかけ お茶 チョコレート コーヒー	柿	1974.8	kcal
12月21日(水)		一番搾り サントリーチューハイ ド... イカ塩辛 長いも ほっけ ごはん シウマイ せんべい いちご コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール せんべい	パン ラーメン あんかけ お茶 コーヒー コーヒー カステラ		2070.8	kcal
12月22日(木)		コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト まんじゅう バターロール オムライス サラダ コンソメスープ お茶 コーヒー ヨーグルト 飴 一番搾り 鍋 ラーメン イカ塩辛 清酒（本醸造） つぶ貝 明太子			2135.2	kcal
12月23日(金)		アサヒ スーパードライ ... ワイン（赤） 焼肉 サラダ ナムル キムチ 焼酎 サッポロ一番 みそラーメ... コーヒー 牛乳 たまご ごはん 明太子 バナナ ヨーグルト 牛乳	クッキー ちゃんぽん コーヒー お茶		2838.2	kcal
12月24日(土)		パン 牛乳 ホットサンドイッチ ハム... モスチキン ファンタ 納豆巻 イカ塩辛 一番搾り サントリーチューハイ ド... スープ餃子 ふかひれスープ レタス めかぶ 柿			1499.4	kcal
12月25日(日)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト ホットサンドイッチ ハム... バナナ		うどん 天ぷら おこわ 漬物 キリン一番搾り<生>ビー... シャンパン しゃぶしゃぶ 納豆 柿の種 うどん	1764.4	kcal
12月26日(月)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール クルミ せんべい 天ぷらそば お茶 せんべい 一番搾り いか明太 ぶりカマの塩焼き 湯豆腐 温野菜 清酒（本醸造）			1844	kcal
12月27日(火)		一番搾り イカ塩辛 つぶ貝 サラダ 肉野菜炒め ごはん 油揚げ コーヒー 牛乳 バナナ クロワッサン ヨーグルト せんべい	あんかけ焼きそば お茶 オレンジジュース コーヒーゼリー		1965.3	kcal
12月28日(水)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト みかん 肉まん モスチキン ラーメン お茶	生ビール 刺身 焼酎 煮物 ヒレ あなご サラダ ビール ラーメン 麻婆豆腐	2436.2	kcal
12月29日(木)		コーヒー 牛乳 みかん ヨーグルト バターロール カップヌードル 納豆巻 ファンタ ショウガ甘酢漬け 生ビール 生貯蔵酒 [ビン] 18... 焼き鳥 エビフライ 塩辛ホタテ サラダ きゅうり もつ鍋 雑炊 もつ煮			2133.1	kcal
12月30日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール 一番搾り ウイスキー 清酒（本醸造） 麻婆豆腐 ごはん オニオンスープ ザーサイ お茶 温野菜 フランスパン ナポリタン シャンパン			1878.6	kcal
12月31日(土)	チキンカレー 牛丼 お茶 一番搾り 清酒（純米） 刺身 しゃぶしゃぶ 雑炊 ハーゲンダッツバニラ	コーヒー ヨーグルト みかん クロワッサン チヂミ			2748.7	kcal