健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(金)		いちぢくベーグル Kiri ブロッコリー 厚焼き玉子 ヨーグルト グレープフルーツ トマト みかん	豚ロース　梅肉ソース トマトとズッキーニのグリル 茄子とザーサイの和え物 カリフラワーとトマトの バジル和え 豆腐と椎茸のお吸い物 レタス アスパラガス 五穀米 豆乳ラテ みかん	マグロアボカド和え 豚肉の湯葉包み蒸し 卵焼き ズッキーニのソテー 豚の角煮 ジンジャーエール S エスプレッソ マキアート ソロ 白粥（五分） 八宝菜	1335.6	kcal
7月2日(土)		ロールパン トマト きゅうり ゆでたまご シャウエッセン	トマトのカッペリーニ グリーンサラダ トースト コーヒー エスプレッソ マキアート ソロ チョコレートチャンククッ...	春雨ヌードル ワンタン トマト	1279.5	kcal
7月3日(日)		ロールパン シャウエッセン スティックカフェオレ　カ...	豆乳素麺セット	発泡酒 手巻き寿司	1494.5	kcal
7月4日(月)		食パン　８枚 おはようポテト ハッシュ... グレープフルーツ ヨーグルト Kiri キャベツ炒め コーヒー 低脂肪乳	鯛のレモン焼き しめじともやしの炒め 大根と白滝の煮物 海藻 人参 グリンアスパラガスのペッパー風味 帆立の中華マリネ ごぼうの味噌汁 五穀米 アップルパイ さくらんぼ	豚肉の味噌焼き レンコンのピリ辛 きのこ三昧のガーリック炒め わかめと玉葱のマリネ レタス トマト 白米 豆腐とわかめの中華スープ シフォンケーキ	1357.9	kcal
7月5日(火)		ミラノサンドA コーヒー	鶏と茸の醤油煮 里芋のチーズ焼き 大豆、枝豆、コーンのサラダ インゲンの胡麻和え 中華辛味スープ 麦ご飯 レタス ホワイトセロリ バレンシアオレンジ トマト ひとくち美膳	​サーモンの西京焼き 鶏とナスの甘辛炒め 小エビとイカのパスタサラダ 大根と万能ネギの味噌汁 麦ご飯 もやしと小松菜のナムル ブロッコリー きゅうり 人参	1301	kcal
7月6日(水)
7月7日(木)		ヨーグルト ブルーベリーベーグル スクランブルエッグ さつまいもサラダ レタス トマト いちご 野菜ジュース 豆乳ラテ	チキンの香草漬け焼き かぶときのこの炒め きゅうり パプリカ きゅうりの中華漬け ポテトサラダ ミネストローネ(Vegan) 玄米 プラム	牛肉のしぐれ煮 野菜煮　きのこあんかけ ポテトのガーリック醤油炒め キャベツと玉子の炒め物 明太子スパゲッティサラダ マンナンご飯 トマト オニオンスープ(Vegan) ロールパン	1509.3	kcal
7月8日(金)		イチヂクベーグル レタス トマト グレープフルーツ ヨーグルト ソーセージ 野菜ジュース キウイ	ポークガーリックソテー 切干大根煮 トマトのチーズ焼き ​寿司 小松菜のマリネ 茄子の揚げ浸し 海老とキュウリの土佐酢和え 十五穀米		867.3	kcal
7月9日(土)
7月10日(日)
7月11日(月)		ブルーベリーベーグル レタス トマト ヨーグルト 野菜ジュース ブロッコリー オレンジ	​豚バラと茄子の甘辛煮 ひじきの煮物 海藻 わかめともやしの酢の物 ​海老とズッキーニのマリネ オクラのおろし和え 十種野菜のスープ(Vegan) 白米 トマト コーヒー 牛乳 アメリカンチェリー	金目鯛のオニオンソース 温野菜と豆腐のステーキ キャベツとコーンのソテー 海鮮パスタサラダ もやしとわかめのナムル ​小松菜と油揚げの味噌汁 ​ホタテと玉子のお粥 きゅうり	1259.9	kcal
7月12日(火)		シナモンレーズンベーグル レタス トマト ブロッコリー スクランブルエッグ グレープフルーツ さくらんぼ 牛乳 コーヒー	ランチ 牛乳 コーヒー	​鶏の塩焼き 海藻の青シソ和え 牛肉とアボカドのサラダ 白米 リーフサラダ カロリーコントロールアイ...	1325	kcal
7月13日(水)		いちぢくベーグル レタス おはようポテト ハッシュ... Kiri トマト 野菜ジュース グレープフルーツ	​鮭のちゃんちゃん焼き 自家製厚揚げ豆腐 長芋と海藻のゆず醤油 豚汁 枝豆ご飯 さくらんぼ レタス アスパラガス 焼ききのこのマリネ ヨーグルト チョコレートGreen カルシウムの多い調製豆乳... コーヒー	牛肉の味噌煮 ゴーヤとしめじのソテー チキンマカロニグラタン おくらとメカブの和えもの 野菜スープ 枝豆ご飯 レタス スイカバー箱入り	1408.7	kcal
7月14日(木)		豚肉のデミグラスソース ブルーベリーベーグル Kiri スクランブルエッグ レタス ヨーグルト 野菜ジュース	鯛のザーサイ蒸し 焼きなすの煮浸し 和風ラタトゥイユ カブの甘酢和え ​チキンマリネ もやしとわかめの味噌汁 玄米 ​ココナッツプリン レタス きゅうり ソイジョイ フルーティートマト ホットココア	茄子と挽肉の中華炒め スナップえんどうのにんにく炒め トマト かぼちゃとチーズのサラダ わかめとオクラのお浸し 白米 ハム ヘルシアスパークリング ミニトマト	1371.7	kcal
7月15日(金)		いちぢくベーグル ヨーグルト レタス キャベツ炒め さくらんぼ グレープフルーツ 野菜ジュース パイナップル カフェミスト ホット 豆...	ぶりの生姜焼き 大根と人参の煮物 豆もやしのナムル 海老とアボカドのわさび醤油 ​白菜と春雨スープ 五穀米 ブロッコリー レタス 豆乳（調整） コーヒー	冷製リゾット プロテイン 豆乳（調整） ミニトマト	1587.1	kcal
7月16日(土)
7月17日(日)
7月18日(月)		食パン サラダ菜 ミニトマト プロセスチーズ			207.4	kcal
7月19日(火)		食パン サラダ菜 ミニトマト プロセスチーズ	お粥 ミニトマト 牛乳 ミロ 小松菜とえのきと納豆の味噌玉子合え	玄米 大根と油揚げの味噌汁 きゅうり 小松菜と油あげの煮浸し さくらんぼ 9種類のくだもの野菜 [... ソイジョイ フルーティートマト	1214.9	kcal
7月20日(水)		ミニチョコクロワッサン さくらんぼ 豆乳（調整） レタス とうもろこし きゅうりのナムル			245.3	kcal
7月21日(木)		うな玉 ブルーベリーベーグル Kiri ブロッコリー グレープフルーツ 野菜ジュース	豚ヒレのデミソース煮 カリフラワーとシメジの ガーリック風味 豆腐と玉子の炒め物 ​うな丼 胡瓜とコーンサラダ グリーン野菜のサラダ ほうれん草としめじの味噌汁 ありあけ　ハーバー	うなぎのかば焼き 鶏肉大根煮 ブロッコリーとカリフラワーの岩塩炒め 夏野菜のお浸し ゴーヤの胡麻和え ベーコンと白菜のスープ 白米	1411.2	kcal
7月22日(金)		レタス トマト バター スクランブルエッグ 野菜ジュース ブロッコリー ぶどう いちぢくベーグル ヨーグルト	鶏肉のトマト煮 かぶのザーサイ炒め 水菜と湯葉のお浸し 焼きカリフラワーとメキャベツのサラダ 十五穀米 パイナップル ​ポテトサラダ さつまいも カッテージチーズ	鶏のから揚げ 肉巻きおにぎり マグロアボカドサラダ 鶏串のピーマン包み焼き シーフードグラタンのタルト みかん かぼちゃ かぶの塩漬け 手羽先煮	1286.2	kcal
7月23日(土)
7月24日(日)		すいか ミラノサンドA コーヒー	おにぎり　カリカリ梅 鯵の南蛮漬け キウイフルーツ	ベーグル 大豆からあげ レタス ピクルス メロン	1305.6	kcal
7月25日(月)		プレーンベーグル レタス ブロッコリー ヨーグルト オレンジ 野菜ジュース	ハーブチキングリル 小松菜とカブのソテー 大根と胡瓜のナムル トマトとモッツアレラのサラダ 海藻 キャベツとソーセージのス... 五穀米	たらこおにぎり ひとくち美膳 雑穀＆ベリー 納豆 かぼちゃ 玄米 茄子の味噌汁 キャベツ	1129.4	kcal
7月26日(火)		シナモンレーズンベーグル Kiri スクランブルエッグ ソーセージ ヨーグルト かぶ マンゴー 野菜ジュース			480.9	kcal
7月27日(水)		11穀ベーグル Kiri 野菜ジュース おはようポテト ハッシュ... きゅうり ヨーグルト オレンジ カフェミスト ホット 豆...	ビーフストロガノフ 大根とがんもの煮物 地鶏の山椒焼き 春雨中華サラダ ​さつま芋の味噌汁 サラダえのき アスパラガス カリフラワー カフェミスト ホット 豆... クリーム玄米ブラン　塩バニラ	​チキンの揚げ煮 トマトのグリル　バジル風味 きゅうりとかぶの甘酢和え トマトスープ もやしとチャーシューの和え物 白米 メロン	1527.2	kcal
7月28日(木)		おにぎり スクランブルエッグ ブロッコリー トマト 野菜ジュース ドラゴンフルーツ カフェミスト ホット 豆...	鯛の照り焼き 沖縄県産あぐー豚　フランク 焼き茄子の大葉風味 冷奴の香味野菜のせ シジミの味噌汁 パンナコッタ 玄米 キドニービーンズとキノコのトマト煮 レタス カフェミスト ホット 豆...	なすとトマトのグラタン こんにゃくピリ辛煮 山芋とそら豆のソテー カジキのポアレ、バジルソース 鶏肉と玉子のお粥 ひとくち美膳	1428.6	kcal
7月29日(金)		ほうれん草 ブロッコリー ヨーグルト ラズベリー 厚焼き玉子 イチヂクベーグル Kiri トマト 豆乳	鶏肉と蓮根のオイスター炒め じゃが芋の田舎煮 インゲンとベーコンのソテー オニオンリングの スチームカレー粉 にぎり寿司 レタス ビーツ シメジのマリネ 味噌けんちん すいか	TGIF かぼちゃサラダ ミニトマト コーヒー	1562.3	kcal
7月30日(土)
7月31日(日)