健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)		お雑煮 栗きんとん かまぼこ 伊達巻 煮しめ 数の子 クワイ 昆布巻　おでん 鮭の酢漬け タラのソテー ノンアルコールビール 黒豆煮 鶏ひき肉 温州みかん マカロン フランボワーズ	くわい		973	kcal
1月2日(日)
1月3日(月)		おはぎ	すき焼き おにぎり しそ昆布 伊達巻き かまぼこ ポテトコロッケ ヒレカツ 角煮	ナン マルちゃん チキンスープ... 小龍包 シーザーサラダ 生春巻き ポンカン 温州みかん	2342	kcal
1月4日(火)		バームクーヘン カップスープ　ほうれん草... ヨーグルト（無糖）	焼きそば にんじん キャベツ 小松菜 ウィンナー		891.4	kcal
1月5日(水)		おもち しょうゆ 砂糖 リンゴ	麻婆豆腐 タンメン		931.3	kcal
1月6日(木)		ポンカン 餅 しょうゆ 砂糖 ヨーグルト（無糖）	中華丼 デリシャスドレッシング レタス ミニトマト		933.2	kcal
1月7日(金)	ザクリッチ ブテチゲ カクテキ	七草がゆ バームクーヘン	味噌煮込みうどん ポンカン	ぶどうパン ハラミ タン塩 もやしのナムル	1608.9	kcal
1月8日(土)
1月9日(日)
1月10日(月)
1月11日(火)
1月12日(水)		神州一味噌 おいしいね！... デニッシュ チョコ [袋...	カレー野菜セット 生野菜... 味噌汁	シチュー ソーセージ ごはん かぼちゃ 白菜 小松菜 ごぼう	1881.3	kcal
1月13日(木)		バームクーヘン バームクーヘン チョコレ...	天津飯 たまごスープ	卯の花 板こんにゃく 小松菜 かぼちゃ ミニトマト ゴマドレッシング 森永ココア [パック] ... ポンカン ミニセレ パナップ グレ...	1203.7	kcal
1月14日(金)		チョココロネ うぐいすぱん [袋] 1...	スープ　 モッツァレラチーズ ナス ミートスパゲティ ココア アイス･ホット		1283.8	kcal
1月15日(土)		ミルクパン ウィンナー ケチャップ みかん	ロースカツ 海老フライ ホタテの刺身 ごはん 味噌汁 梅干し 漬物 からし とんかつソース キャベツ 紅茶 コーヒーミルク（フレッシ... メロンソーダ M	ご飯 小 卯の花 ちゃんこ鍋 アジ開き干し ポンカン ストレートバーム	1969	kcal
1月16日(日)		スナックパン チョコ 男爵いものポタージュ	七色茶屋 あったか田舎しるこ つぶあん 1日に必要な緑黄色野菜の半分が摂れるグラタン 恵方巻き リンゴ クッキー チョコチップ マカロン ヘーゼルショコ...	うな重 刺身 揚げ出し豆腐 ししゃも 吸い物 みかん みかん	2379.4	kcal
1月17日(月)		フランスパン はちみつ イチゴジャム レーズンパン ポンカン	ザーサイ もち米焼売 サラダ ゴマドレッシング 五目あんかけ焼きそば チョコレートアイスバー	マウントバーム　しっかり芽 キーマカレー もずく ごはん ちゃんこ鍋	2100.4	kcal
1月18日(火)	みかん	薄皮 チョコパン もちっとパン　カスタード みかん	けんちんうどん シャキシャキレタスサンド	ごはん 牛肉豆腐 ポテトサラダ おくら 若鶏のレモン蒸し	1694.3	kcal
1月19日(水)	かわはぎ ブリ 白子	スナックパン チョコ ストレートバーム ポンカン	鶏ササミのミモザサラダ プレスハム かぼちゃのポタージュ ぶなしめじ フランスパン 紅茶 コーヒーミルク（フレッシ...	パナップ　チョコ＆キャラ... ご飯 小 寿司 赤だし 茶わんむし 漬物 大根 玉子 チョコレートアイスバー みかん	1611.8	kcal
1月20日(木)		焼きたて直送便 プリンの... 野菜ジュース	アジ開き干し ごはん 卯の花 もずく みかん ミートローフ	メグミルク 牛乳　低脂肪 ココア チョコレートアイスバー キムチチゲ	1194	kcal
1月21日(金)		フランスパン レーズンパン クリームチーズ クラムチャウダー	チョコレートアイスバー ミックスピザ グリーンサラダ 紅茶 コーヒーミルク（フレッシ... 桃山 1個	シウマイ弁当 ホウレンソウ サーモンマリネ イタリアンビネガードレッ... 超熟　イングリッシュマフ... .ニッポンハム グランス... みかん いちご とろけるチーズ	2450.7	kcal
1月22日(土)		明太子フランス じゃがいも チョコレートアイスバー	カレーうどん 温野菜サラダ	ポンジュース 屯ちん シュウマイ からし 醤油 牛肉のＸＯ醤炒め	1946.9	kcal
1月23日(日)
1月24日(月)		オールドファッション ビヒダス はちみつ	肉汁つけうどん 里美の郷	ゴロっとお肉のビーフシチュードリア ゴーヤチャンプル ミートローフ とんかつソース みかん いちご 肉じゃがコロッケ	2404.4	kcal
1月25日(火)		牛めし　小 いちご	カレイの煮付け ご飯 大 イワシのつみれ汁 ポテトサラダ 小松菜と油あげの煮浸し 白菜（漬け物）		1040.3	kcal
1月26日(水)
1月27日(木)
1月28日(金)
1月29日(土)
1月30日(日)
1月31日(月)