健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(月)	R-1	ごはん 冷奴 水炊き	ちゃんぽん ツナパン	オニオンサラダ 水炊き 冷奴 ムーンライト	1540	kcal
10月2日(火)	R-１	バナナ ご飯 小 みずたき 冷奴	ごはん ハンバーグ イワシの梅煮 コロッケ わかめスープ	こんにゃくラーメン	1640.2	kcal
10月3日(水)	バナナ	Ｒ-1 水炊き ごはん	ごはん ゴボウとニンジンのきんぴ... ナゲット ほうれん草とコーンのバタ... ミニうどん 昆布つくだ煮 カントリーマム	豚肉とピーマンの味噌炒め フライドチキン	2139	kcal
10月4日(木)	Ｒ－１				89	kcal
10月5日(金)		R-1			89	kcal
10月6日(土)		ごはん さば からあげ	おにぎり からあげ ウインナー ハンバーグ	ビール 角ハイボール ジントニック 居酒屋メニュー	3696.8	kcal
10月7日(日)		Ｒ－１ ごはん なすの素揚げ ビール 焼酎 コース料理 ケーキ			2047	kcal
10月8日(月)	豆乳飲料 バナナ	Ｒ-1 ごはん サバのみそ煮	ラーメン ごはん ツナ ポテトチップス	やきそば	2801.5	kcal
10月9日(火)	Ｒ-１	ごはん ツナ	天ぷらそば R-1　ドリンクタイプ	水炊き	1233.3	kcal
10月10日(水)
10月11日(木)
10月12日(金)
10月13日(土)		R-1	ご飯 小 中華スープ プリン ヒラメのソテー シーザーサラダ	豚肉とキャベツの味噌炒め サントリーチューハイ ド...	1236.7	kcal
10月14日(日)		Ｒ-1 ごはん ツナ さば 味噌汁	明太子パスタ メンチカツ からあげ チャーシュー フレッシュサンド ロース...		2855.1	kcal
10月15日(月)		Ｒ-1 ごはん ツナ なすの素揚げ	ご飯 小 レンコンのきんぴら わかめスープ ミートボール ウインナー 鶏の唐揚げ	みずたき ポテトチップス のり塩 ... キャベツのオイスターソー...	1293.1	kcal
10月16日(火)
10月17日(水)
10月18日(木)
10月19日(金)
10月20日(土)
10月21日(日)
10月22日(月)
10月23日(火)		Ｒ-1 ご飯 小 水炊き ツナ			646.2	kcal
10月24日(水)		Ｒ-1 カレー	ごはん ハンバーグ コロッケ	みずたき タルト	1744.5	kcal
10月25日(木)	R-1 和風タルト	ごはん なすの素揚げ	ごはん 豚汁 なすのあげびたし	みずたき からあげ タルト	2119.6	kcal
10月26日(金)		R-1 ごはん キャベツのオイスターソー...	かつ丼	豚肉とピーマンの味噌炒め 琥珀ヱビス [カン] 3... 焼酎 かりんとう 若鶏の唐揚げ	3245.5	kcal
10月27日(土)	R-1	ご飯 小 みずたき ツナ たまご	ごはん とり 野菜サラダ 冷や奴 中華スープ プリン 豆大福 つぶあん 1個	サントリーチューハイ ド... ウインナーソーセージ	2482.4	kcal
10月28日(日)
10月29日(月)		Ｒ-1 たらこおにぎり	日清焼そばU.F.O. ...	バームクーヘン みずたき	1507.2	kcal
10月30日(火)		R-1 ごはん サワラの味噌焼き	ごはん ハンバーグ ウインナー たけのこ	みずたき	1116	kcal
10月31日(水)		R-1 目玉焼き 水炊き	ごはん いりたまご しゃけ ふかひれスープ ウインナー	みずたき つみれ	1140.4	kcal