健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2014年12月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(12月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
12月1日(月)
朝食
昼食
夕食
1310
kcal
12月2日(火)
朝食
昼食
夕食
1720
kcal
12月3日(水)
朝食
昼食
夕食
2070
kcal
12月4日(木)
朝食
昼食
夕食
1620
kcal
12月5日(金)
朝食
昼食
夕食
2430
kcal
12月6日(土)
朝食
昼食
夕食
2550
kcal
12月7日(日)
朝食
昼食
夕食
1380
kcal
12月8日(月)
朝食
昼食
夕食
1370
kcal
12月9日(火)
朝食
昼食
夕食
1560
kcal
12月10日(水)
朝食
昼食
夕食
1860
kcal
12月11日(木)
朝食
昼食
夕食
1490
kcal
12月12日(金)
朝食
昼食
夕食
1660
kcal
12月13日(土)
朝食
昼食
夕食
2520
kcal
12月14日(日)
朝食
昼食
夕食
1780
kcal
12月15日(月)
朝食
昼食
夕食
1750
kcal
12月16日(火)
朝食
昼食
夕食
1500
kcal
12月17日(水)
朝食
昼食
夕食
1450
kcal
12月18日(木)
朝食
昼食
夕食
2140
kcal
12月19日(金)
朝食
昼食
夕食
2000
kcal
12月20日(土)
朝食
昼食
夕食
1850
kcal
12月21日(日)
朝食
昼食
夕食
2310
kcal
12月22日(月)
朝食
昼食
夕食
1900
kcal
12月23日(火)
朝食
昼食
夕食
3440
kcal
12月24日(水)
朝食
昼食
夕食
1790
kcal
12月25日(木)
朝食
昼食
夕食
1080
kcal
12月26日(金)
朝食
昼食
夕食
1880
kcal
12月27日(土)
朝食
昼食
夕食
2140
kcal
12月28日(日)
朝食
昼食
夕食
1740
kcal
12月29日(月)
朝食
昼食
夕食
1550
kcal
12月30日(火)
朝食
昼食
夕食
560
kcal
12月31日(水)
朝食
昼食
夕食
1660
kcal
12月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1808.39
kcal
摂取目安(平均)
1467 ~ 2934
kcal
12月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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