健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2014年12月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(12月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
12月1日(月)   1310 kcal
12月2日(火)  
夕食
1720 kcal
12月3日(水)   2070 kcal
12月4日(木)   1620 kcal
12月5日(金)   2430 kcal
12月6日(土)   2550 kcal
12月7日(日)   1380 kcal
12月8日(月)   1370 kcal
12月9日(火)   1560 kcal
12月10日(水)   1860 kcal
12月11日(木)   1490 kcal
12月12日(金)   1660 kcal
12月13日(土)   2520 kcal
12月14日(日)   1780 kcal
12月15日(月)   1750 kcal
12月16日(火)   1500 kcal
12月17日(水)  
朝食
1450 kcal
12月18日(木)   2140 kcal
12月19日(金)   2000 kcal
12月20日(土)   1850 kcal
12月21日(日)   2310 kcal
12月22日(月)   1900 kcal
12月23日(火)   3440 kcal
12月24日(水)   1790 kcal
12月25日(木)   1080 kcal
12月26日(金)   1880 kcal
12月27日(土)   2140 kcal
12月28日(日)   1740 kcal
12月29日(月)   1550 kcal
12月30日(火)   560 kcal
12月31日(水)   1660 kcal


12月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1808.39 kcal
摂取目安(平均) 1467 ~ 2934 kcal

12月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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