健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(金)		ちらし寿司 ビール ビール お好み焼き ツナサラダ ステーキ	せんべい アメリカンドッグ 肉まん		2620.8	kcal
12月2日(土)		寿司 ミラノ風ドリア たらこスパゲティ フライドチキン シーザーサラダ 白ワイン			2032.3	kcal
12月3日(日)		チーズバーガ ポテトフライ チャーシュー麺 チャーハン 餃子 ビール			2141.6	kcal
12月4日(月)		コーンポタージュ お吸い物 うな丼	のり弁当 味噌汁		1650.4	kcal
12月5日(火)		ちらし寿司 どて焼き 日本酒 発泡酒 お好み焼き おから	お母さんの味　ちらし寿司 味噌汁	せんべい チョコレート	3008.7	kcal
12月6日(水)		豚汁 焼きそば おから ほうれん草と油あげの煮浸... 目玉焼き 焼酎	ご飯　中 味噌汁 ウインナー たまごやき からし明太子 鮭 ほうれん草と油あげの煮浸...		1903.9	kcal
12月7日(木)		トースト	モルツ [ビン] 633... ウイスキー 日本酒 発泡酒 ハム 焼き魚 焼き鳥　皮 そぼろ丼 せんべい カップヌードル シーフー... チョコレート		3149.1	kcal
12月8日(金)		発泡酒 ワイン（白） 日本酒 刺身 ステーキ サラダ ご飯 小	味噌汁 小松菜と油あげの煮浸し 目玉焼き シーザーサラダ フライドチキン ポークステーキ カレー コーンスープ アイスクリーム		2692.5	kcal
12月9日(土)		てりやきバーガー うどん アサヒ 本生ドラフト [... 日本酒 焼き鳥　ねぎま 焼鳥 つくね (タレ) から揚げ チキン南蛮 ポテトフライ とろろ			3441.5	kcal
12月10日(日)		チーズバーガー ご飯 刺身 から揚げ 焼肉 シーザーサラダ 発泡酒			2424.1	kcal
12月11日(月)		ご飯　中 とんかつ サラダ 味噌汁 焼酎ハイボール レモン ... 日本酒 パン せんべい おにぎり　辛子明太子 おにぎり 梅 味噌汁		せんべい どら焼き	2216.3	kcal
12月12日(火)		トースト ヨーグルト	てりやきバーガー	ビール ビール ピザ ポテトフライ	3070.1	kcal
12月13日(水)		ご飯　中 味噌汁 野菜炒め 豚バラのポトフ 発泡酒		チーズバーガー ご飯　中 たまご焼き 野菜炒め 鮭 ミートボール 味噌汁 桃山 1個	2277.7	kcal
12月14日(木)		ご飯　中 とんかつ 豚肉とピーマンの味噌炒め 切干大根 煮豆 味噌汁 焼酎 てりやきバーガー たらこ	カレーうどん ご飯　中		2806	kcal
12月15日(金)		具たくさんちらしずし 鍋焼きうどん 焼酎ハイボール レモン ... ベーコン	坦々麺 [カップ] 8... ご飯　中		1958.2	kcal
12月16日(土)		おにぎり　しゃけ おにぎり　辛子明太子 ご飯　中 サンマみりん干し 切干大根 煮豆 味噌汁 ハンバーグ フライドチキン カルボナーラ シーザーサラダ ミラノ風ドリア 焼酎ハイボール レモン ... 白ワイン			3653.8	kcal
12月17日(日)		いなり ご飯　中 味噌汁 刺身 生ビール 日本酒 日本酒 鍋 だし巻き卵 ししゃも 寿司 ステーキ レバーペースト 焼酎ハイボール レモン ...			3770.4	kcal
12月18日(月)		ピザ ご飯 小 味噌汁 レタスのミモザサラダ ゆでたまご コロッケ エビフライ	ご飯 中 すき焼き 味噌汁 チョコレート	せんべい	1867.3	kcal
12月19日(火)		ヨーグルト（加糖） ご飯　中 野菜炒め 味噌汁 ししゃも コーンスープ ご飯 小 コロッケ 味噌汁	カップヌードル カレー ... ピザまん	せんべい チョコレート	2200.5	kcal
12月20日(水)		ビール スーパーチューハイ 淡麗... チキン南蛮 炭火焼き鳥（もも・つくね... 親子丼 ヨーグルト（加糖） たまご焼き	ご飯　中 鮭 野菜炒め しゅうまい コロッケ 味噌汁		4235.3	kcal
12月21日(木)		ヨーグルト（加糖）	きのこスパゲティ オムレツ アサヒ 本生 [カン] ... ワイン（白） ご飯　中 たまごスープ 八宝菜 エビの天ぷら（塩）		2134.7	kcal
12月22日(金)		ビール ワイン（ロゼ） ワイン（ロゼ） チャーシュー フライドポテト ツナサラダ 麻婆豆腐	ヨーグルト たまごサンド ご飯　中 メンチカツ エビチリ 卵焼き 切干大根 味噌汁		3779.3	kcal
12月23日(土)		豚丼 ワンタンスープ すき焼き			1768	kcal
12月24日(日)		うどん うな丼 味噌汁 発泡酒 ワイン（白） てりやきチキン エビチリ 刺身 グラタン ケーキ			2516.1	kcal
12月25日(月)		おにぎり 梅 から揚げ グラタン てりやきチキン ワイン（白） ショートケーキ	オムライス ハンバーグ コーンスープ	せんべい	2767.1	kcal
12月26日(火)		おにぎり　昆布 ヨーグルト	味噌汁 チキンステーキ ジャンバラヤ ビール ビール 焼き鳥 ポテトチップ		3617.6	kcal
12月27日(水)		ビール スーパーチューハイ 淡麗... イカ塩辛 めざし 中華丼 味噌汁	親子丼 カップヌードル シーフー...		2512.8	kcal
12月28日(木)		ヨーグルト せんべい ミルフィーユ ビール 焼酎ハイボール レモン ... 焼酎ハイボール レモン ... 寿司 から揚げ ポテトチップ せんべい	アメリカンドッグ カップヌードル チリトマ...		4091.3	kcal
12月29日(金)		うどん 炊き込みご飯 鍋焼きうどん ご飯 小 味噌汁 ぎょうざ ステーキ ポテトサラダ ブロッコリー			1990.3	kcal
12月30日(土)		トースト から揚げ ご飯 ざるそば とろろ ビール ちらし寿司 いなり			2309.5	kcal
12月31日(日)		ご飯 味噌汁 鮭 ウインナー シーザーサラダ 納豆 寿司 ビール 日本酒 どて焼き チャーシュー 天ぷらそば			3013	kcal