健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(月)		ビール 日本酒 舞 タイの刺身 お雑煮			3476.1	kcal
1月2日(火)		舞 ほっけ お雑煮 日本酒 たまごかけご飯 味噌汁 ビール すき焼き ご飯 中			3528.5	kcal
1月3日(水)		うどん ラーメン チャーハン 寿司 サンドイッチ から揚げ 発泡酒 焼酎ハイボール レモン ...			2409.1	kcal
1月4日(木)		ご飯 中 ラーメン チーズバーガー ポテトフライ チキンナゲット たらこスパゲティ フライドチキン ハンバーグステーキ ミラノ風ドリア 白ワイン			3786.3	kcal
1月5日(金)		チョコバナナロール [袋...	カップヌードル ビッグ ... おにぎり　ツナマヨネーズ ご飯 中 シーザーサラダ ステーキ かつおのたたき		2239.2	kcal
1月6日(土)			うどん かき揚げ ご飯　中 ステーキ シーザーサラダ		1504.9	kcal
1月7日(日)			プリン カステラ コーンスープ ご飯　中 味噌汁 メンチカツ クリームコロッケ 目玉焼き 発泡酒 日本酒 刺身 しめさば はんぺん 寿司		3505.9	kcal
1月8日(月)			惣菜パン 豆大福 つぶあん 1個 ご飯　中 味噌汁 しめさば ハム 刺身 天ぷら フライ シーザーサラダ ゆで卵 発泡酒 焼酎		3545.4	kcal
1月9日(火)		カステラ カレーライス シーザーサラダ カップヌードル シーフー...	せんべい チョコレート		1610.2	kcal
1月10日(水)		カレーライス キリン秋味 [ビン] 6... ウイスキー ポテトサラダ ハム カレーライス シーザーサラダ 刺身 発泡酒 焼酎	ご飯 小 鮭 たまご焼き ブロッコリー しゅうまい チンジャオロース		3150.5	kcal
1月11日(木)		ご飯　中 味噌汁 シーザーサラダ チャーシュー チョコレート 食パン	きつねうどん 小		1681	kcal
1月12日(金)		ようかん コロッケパン ドリア カレー職人 老舗洋食カレ... 焼き鳥 発泡酒	ご飯　中 チキン南蛮 酢豚 たらこスパゲティ がんもどき 味噌汁		3460.6	kcal
1月13日(土)		カレー おにぎり　しゃけ ビール 日本酒 焼酎 もやし炒め ハム チキンナゲット 刺身 鯛 野菜炒め チャーハン			5073.6	kcal
1月14日(日)		お茶漬け 刺身 味噌汁 ウインナー 発泡酒 お好み焼き 味噌汁			1629.2	kcal
1月15日(月)		モルツ [ビン] 633... イカ塩辛 チョリソー ポテトフライ 厚揚げ ワイン（ロゼ） 焼酎 おにぎり 海老天 から揚げ チーズバーガー	卵サンド じっくりコトコト煮込んだ... プリッツ　明太バター チョコレート		2869.8	kcal
1月16日(火)		もつ煮	天丼 冷奴 漬物 味噌汁 日清のどん兵衛 肉うどん... マカロン	リッツ	2033.8	kcal
1月17日(水)			卵かけご飯 クッキー ハンバーガー チキンタツタ チキンマックナゲット ご飯　中 味噌汁 ウインナー シーザーサラダ 肉野菜炒め 発泡酒 焼酎		2815.6	kcal
1月18日(木)		ご飯　中 肉野菜炒め スモークレバー 味噌汁 シーザーサラダ 漬物	ちらし寿司 具たくさんちらしずし 味噌汁	チョコレート チョコレート うまい棒	2427.7	kcal
1月19日(金)		ヨーグルト（加糖） ご飯　中 鮭 味噌汁 若鶏のレモン蒸し	サッポロ一番 塩ラーメン... うまい棒		1521.8	kcal
1月20日(土)		ご飯 味噌汁 シーザーサラダ てんぷら マルちゃん ワンタン し... ぶりの照り焼き			1850.8	kcal
1月21日(日)		ご飯 コロッケ サラダ 味噌汁 ヨーグルト（加糖） プリン うまい棒　コーンポタージ...	しょうゆラーメン 発泡酒 柿ピー	パンケーキ	1997.1	kcal
1月22日(月)		ヨーグルト（加糖） あんぱん ビール 日本酒 サントリーチューハイ ド... もつ煮込み 刺身 天ぷら お茶漬け	みそラーメン　秋限定 チョコレート		3017.1	kcal
1月23日(火)		コーンスープ ビール 日本酒 イカ塩辛 ウインナー いわし ご飯　中 味噌汁 サンマみりん干し イカのソテー 漬物	チョコレート ご飯　中 ハンバーグ トーストラップ ハム 味噌汁		1964.9	kcal
1月24日(水)		卵焼き うまい棒 ご飯 小 もつ煮 おでん もやし ビール 日本酒	ご飯　中 味噌汁 ウインナー ブロッコリー 鮭 肉野菜炒め チョコレート		2278.8	kcal
1月25日(木)		ご飯 豚のしょうが焼き サラダ ゆでたまご おにぎり　とり五目 おにぎり　ごま塩鮭ハラミ おにぎり　ツナマヨネーズ	味噌汁 うまい棒		1629.3	kcal
1月26日(金)		味噌汁 天丼 おにぎり　辛子明太子 味噌汁 ちらし寿司	スンドゥブ ご飯 大		2219.8	kcal
1月27日(土)		おにぎり　ツナマヨネーズ ご飯　中 刺身 高野豆腐とほうれん草の卵... ビール 日本酒 寿司 寿司			2249.4	kcal
1月28日(日)		釜たまうどん ラーメン ぎょうざ ワイン（白） ミラノ風ドリア ハンバーグステーキ フライドチキン ミートソーススパゲティ			2845.5	kcal
1月29日(月)		味噌汁 コッペパン ジャム＆マー...	ちらし寿司 味噌汁 麻婆豆腐 ご飯 シーザーサラダ ゆでたまご ビール うまい棒 柿の種		2001.8	kcal
1月30日(火)		ビール 日本酒 おでん もやしのナムル 鮭 たこやき やきそば ワイン（ロゼ） ワイン（ロゼ）	コッペパン 中華麺		3185.7	kcal
1月31日(水)		ご飯　中 味噌汁 昆布つくだ煮 厚揚げ ジャーマンポテト 漬物 おから	ご飯　中 鮭 たまごやき ウインナー じゃがいも かぼちゃ 柿の種		1573.2	kcal