健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(日)
11月2日(月)	焼酎 まぐろ刺身 ノンフライ枝豆スナック		こんぶじゃこごはん弁当	7品目のとろとろ海老豆腐スープ 手巻寿司　プルコギ	1321.1	kcal
11月3日(火)			ごはん レトルト チリトマトカレー	淡麗グリーンラベル [5... 豆乳鍋 豚肉のしぐれ煮 焼酎 絹ごし豆腐 キャベツのうまたれ 焼酎 ごはん 卵 長ネギ 塩きのこ	2245.4	kcal
11月4日(水)	淡麗グリーンラベル [5... とんぺい風お好み焼 焼酎 オツなおつまみ ふっくら...		チンジャオロースー丼	手巻　赤鶏さつま（醤油焼き） 即席みそ汁　とうふ・わかめ	1575	kcal
11月5日(木)	焼酎 塩きのこ 卵 絹ごし豆腐 六種のだし つゆ 焼酎 おかめ納豆 中粒納豆	ブラックタピオカ入りミルクティー	玄米ごはん おでん　こんにゃく おでん　揚げボール おでん　たまご おでん　昆布 おでん　焼きちくわ おでん　大根 おでん　ごぼう巻き おでん　だし汁	おかず詰め合せ	1603.3	kcal
11月6日(金)	とれたてホップ一番搾り ... 自慢の焼餃子 焼酎 チーズ in あられ			蒸し鶏の胡麻ソースがけ弁当 おにぎり　からし高菜 1日1/2の野菜鍋（味噌...	1691	kcal
11月7日(土)			スモークサーモンのクリームパスタ ワイン（白）	アサヒ スタイルフリー ... 鶏手羽唐揚 バーゲンブロー・ゼロ まぐろ刺身 清酒（純米） 炙りきつね	2709.2	kcal
11月8日(日)			レトルト レッドカレー 十八穀ごはん 氷結ZERO グレープフ... いわしせんべい	バーゲンブロー・ゼロ 炙りきつね 焼酎 こてっちゃん 牛もつ鍋 しょうゆ味 キャベツ ニラ ニンニク ラーメン（生） ごはん 卵	2270.4	kcal
11月9日(月)	野菜てんぷら 絹ごし豆腐 キャベツのうまたれ 清酒（純米） 焼酎 かんぱい屋　焼貝ひも		目鯛西京焼弁当	あったか五目醤油ラーメン	1498.9	kcal
11月10日(火)	サッポロ生ビール黒ラベル... 野菜てんぷら 焼酎 おかめ納豆 中粒納豆		かきごはん弁当 柿 リンゴ	炒飯おにぎり 7品目のとろとろ海老豆腐...	1486.8	kcal
11月11日(水)		おいしい食パン 低脂肪牛乳 カップスープ オニオンコ...	中華丼と五目あんかけ焼きそばセット 温州みかん	野菜たっぷりタンメン 手巻きおにぎり 高菜明太	1432.3	kcal
11月12日(木)	低脂肪牛乳	おいしい食パン 脂肪分25％カットミック... 低脂肪牛乳	さば塩焼き弁当	手巻寿司　納豆 彩り野菜とつくねの和風ス...	1371.5	kcal
11月13日(金)		おいしい食パン カップスープ　きのこのポ...	赤魚煮付弁当 生みそ汁 油あげ（6食入... 甘栗むいちゃいました	鶏と緑色野菜のあったか蕎... 低脂肪牛乳	1435	kcal
11月14日(土)		ライ麦入り食パン 脂肪分25％カットミック... 低脂肪牛乳	ノンフライとうもろこしスナック ライ麦入り食パン めざめるカラダ朝カレー　...	サッポロ生ビール黒ラベル... 川えびの唐揚 清酒（純米） 野菜てんぷら おでん 清酒（純米） まぐろ刺身	1684.1	kcal
11月15日(日)	清酒（純米） おでん まぐろ刺身 清酒（純米） ごはん 卵	ごはん おかめ納豆 中粒納豆 もずくスープ	カツサンド	ザ・プレミアム・モルツ ... ジャガビー	2305.3	kcal
11月16日(月)	北海道低脂肪乳	ごはん ヘルシー国産野菜ポテトサ...	甘海老海鮮太巻 かぼちゃほうとう 鯛焼き	温州みかん おにぎり 焼たらこ 彩り野菜のスープ餃子	1486.3	kcal
11月17日(火)	絹ごし豆腐 卵 六種のだし つゆ	ライ麦入り食パン カップスープ　きのこのポ... クッキー ミルクチョコレート	鶏の唐揚げ定食	ラザニア風ロール 6種野菜のシーフードシチュー	1443.3	kcal
11月18日(水)	北海道低脂肪乳 シェリエドルチェ　長崎かすてら	ライ麦入り食パン スモークサーモン 北海道100　カッテージ... カップスープ　きのこのポ...	男梅のど飴 ほっけの塩焼き定食	温州みかん なめこ蕎麦 中華春雨サラダ	1525.2	kcal
11月19日(木)	北海道低脂肪乳	ライ麦入り食パン スモークサーモン 北海道100　カッテージ... カップスープ オニオンコ...	ミックス弁当 柿ピー	鶏そぼろ　おにぎり 8種野菜のキムチ鍋	1361.6	kcal
11月20日(金)		ライ麦入り食パン 脂肪分25％カットミック... カップスープ オニオンコ... バタピー	しょうゆラーメン 焼きギョーザ	温州みかん カップヌードル ライト	1284.5	kcal
11月21日(土)		ふんわり食パン[6枚切り] カップスープ オニオンコ... 脂肪分25％カットミック...			281.5	kcal
11月22日(日)			淡麗ダブル [カン] 5... チーザ ワイン（赤） 鶏の猟師風 根菜のコンソメ煮 ヘルシー国産野菜ポテトサ...	ワイン（白） クッキー	2383.1	kcal
11月23日(月)		ふんわり食パン[6枚切り... カップスープ オニオンコ...	ホットチリストレートバー...	サッポロ缶ビール 野菜コロッケ ワイン（赤） まぐろ刺身 スモークサーモン 北海道100　カッテージ... 根菜のコンソメ煮 チルドピザ（小）	2190.7	kcal
11月24日(火)	絹ごし豆腐 卵 六種のだし つゆ 北海道低脂肪乳	ポテトサラダ 塩せんべい	7品目のおでん盛り合わせ 太巻盛合せ（ミニ） 甘海老海鮮太巻 温州みかん 塩せんべい	おにぎり　ねぎとろわさび 1日1/2の野菜カレー鍋	1474	kcal
11月25日(水)	5種の緑黄色野菜のポトフ 低脂肪牛乳	チルドピザ（小） カップスープ オニオンコ... キットカット 2枚入り	ロコモコごはん ベーコン風味のクリーミーポタージュ 温州みかん	彩り野菜とつくねの和風ス... まぐろ巻＆鮭タルタル巻6巻	1466.3	kcal
11月26日(木)	生ビール 中ジョッキ 枝豆	チルドピザ（小） 粒入りコーンポタージュ	かきフライ弁当 キットカット 2枚入り 塩せんべい	カップヌードル シーフー...	1583.1	kcal
11月27日(金)	低脂肪牛乳	ふんわり食パン[6枚切り... 粒入りコーンポタージュ キットカット ロイヤルミ...	ソースカツ弁当	野菜たっぷりコラーゲンう...	1373	kcal
11月28日(土)	鶏のさっぱり煮 キリン一番搾り＆lt;生... ヘルシー国産野菜ポテトサ... ワイン（赤） ワイン（白）	ふんわり食パン[6枚切り... 脂肪分25％カットミック... 粒入りコーンポタージュ	フレンチトーストサンド（グラタン）		1643.8	kcal
11月29日(日)
11月30日(月)		低脂肪牛乳 温州みかん	のり弁	タンメン 生ビール 中ジョッキ まぐろタタキの中巻 笑笑海鮮サラダ ポテトピザ カレーソース 懐かしの玉子焼 笑笑特製！ねぎ焼 揚げウインナー スパイシーポテトフライ	2413.1	kcal