健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2024年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(月)
1月2日(火)
1月3日(水)
1月4日(木)			焼き鮭 卵焼き ひじき煮 漬物 ご飯	キャベツ カルボナーラ ハンバーグチーズ焼き	---	kcal
1月5日(金)		ハンバーグチーズ焼き ペンネ Coffee、スキムミルク	ボスレモンミルク 豚焼き肉弁当	ほろ酔い白いサワー 煮物（人参、筍、里芋、蒟蒻、蓮根、雁擬き） 鮪、鮭のお刺身 ご飯	---	kcal
1月6日(土)		かにかまサラダ ライ麦パン、ピーナッツクリーム バナナ小1本 Coffee、スキムミルク		ほろ酔い白いサワー おつまみ鮪 Milkchocolate ホワイトモカカフェゼリー	---	kcal
1月7日(日)		ライ麦パン パイナップル バナナ小1本 Coffee、スキムミルク			---	kcal
1月8日(月)
1月9日(火)		カツ重 唐揚げ ほうれん草の白和え（人参、蒟蒻） 若布の味噌汁			---	kcal
1月10日(水)
1月11日(木)
1月12日(金)			バナナ小1本 トースト Coffee、スキムミルク たぬきうどん きびおこわ お茶		---	kcal
1月13日(土)			ビッグマック フライポテト 野菜生活ジュース		---	kcal
1月14日(日)		バナナ小1本 トースト Coffee、スキムミルク			---	kcal
1月15日(月)
1月16日(火)
1月17日(水)
1月18日(木)
1月19日(金)		鍋焼きうどん バナナ小1本 煎茶、スキムミルク			---	kcal
1月20日(土)
1月21日(日)
1月22日(月)
1月23日(火)
1月24日(水)			豆パンロール384Kcal トースト154Kcal バナナ小1本 瓶ビール500Ml 枝豆 Coffee、スキムミルク 豚味噌焼き ご飯 味噌汁(若布、豆腐)		---	kcal
1月25日(木)		卯の花 トースト バナナ小1本 苺2粒 Coffee、スキムミルク			---	kcal
1月26日(金)
1月27日(土)
1月28日(日)
1月29日(月)
1月30日(火)
1月31日(水)