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適切です
摂取 1436.2 kcal
目安 1284 ~ 2247 kcal
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適切です
摂取 186.9 g
目安 161 ~ 393 g
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適切です
摂取 56.5 g
目安 50 ~ 112 g
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適切です
摂取 1616.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約7 gが不足
摂取 21.5 g
目安 28.5 ~ 62.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1916.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約259 mgが不足
摂取 340.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約266 μgが不足
摂取 183.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 11.1 μg
目安 2 ~ μg
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約44.3 mgが不足
摂取 40.7 mg
目安 85 ~ mg
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約1.9 μgが不足
摂取 3.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 344.1 μg
目安 ~ μg
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約11.5 μgが不足
摂取 188.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 78.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.1 gが不足
摂取 12.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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