健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(金)
3月2日(土)
3月3日(日)
3月4日(月)
3月5日(火)
3月6日(水)
3月7日(木)
3月8日(金)
3月9日(土)
3月10日(日)
3月11日(月)
3月12日(火)
3月13日(水)		ご飯 小 大豆	ご飯 小 水餃子 野菜スープ	ご飯 小 納豆 豚バラのポトフ バナナ　1本 大根とニンジンのなます ちくわ	1271.5	kcal
3月14日(木)		ご飯 小 大豆 クッキー	ご飯 小 ベーコンエッグ オニオンサラダ 温州みかん かぼちゃの煮物	ご飯 小 リンゴ バナナ　1本 大根とニンジンのなます 豚バラのポトフ 納豆 ちくわ	1455.4	kcal
3月15日(金)		ご飯 小 大豆 デコポン カルシウム/マグ	ざるうどん ひじきと豆腐の煮物 かぼちゃの煮物 ビタミンC エビ焼売	ご飯 小 納豆 大根とニンジンのなます 豚汁 リンゴ バナナ ちくわ	1395.6	kcal
3月16日(土)		ご飯 小 大豆 豚汁 温州みかん	ほっけ 豆腐とワカメの味噌汁 冷や奴 ご飯 中 ちくわ	納豆 ご飯 小 紅白なます リンゴ 豚汁	1436.2	kcal
3月17日(日)		大豆 トースト 大根とニンジンのなます 豚汁 目玉焼き 温州みかん	ラーメン おんたま ねぎ 温州みかん ちくわ	大根とニンジンのなます ビタミンC 納豆 豚汁 ご飯 小 リンゴ バナナ ちくわ	1710.2	kcal
3月18日(月)		ご飯 小 大豆 ビタミンC 温州みかん フィンガーチョコ	大阪王将 ご飯 小 ピーマン オニオンサラダ キャベツ かぼちゃの煮物 大根と揚げのみそ汁 卵焼き ゴボウとニンジンのきんぴ... ビタミンC ピザ　石窯工房　４種のチ...	豚バラのポトフ 大根とニンジンのなます バナナ バレンシアオレンジ リンゴ ちくわ	1766.3	kcal
3月19日(火)		ちらし寿司 大豆 ビタミンＣ ビタミンC	ご飯 ウィンナー キャベツサラダ 大根とジャガイモのみそ汁 かぼちゃの煮物 バレンシアオレンジ	納豆 ご飯 リンゴ 豚バラのポトフ 大根とニンジンのなます バレンシアオレンジ ちくわ	1623.3	kcal
3月20日(水)		大豆 焼きめし ビタミンＣ バレンシアオレンジ	ご飯 Cook Do 麻婆豆腐 かぼちゃの煮物 クッキー マルチビタミン リンゴ	ビタミンC 納豆 ご飯 野菜とワカメと豆腐の味噌... リンゴ なます バレンシアオレンジ ちくわ	1634.3	kcal
3月21日(木)		ご飯 きのこいため 大豆 ビタミンＣ グレープフルーツ	ご飯 かぼちゃ 刺身 ししゃも しょうゆ マルチビタミン	納豆 ご飯 みそ汁 なます 卵焼き リンゴ バレンシアオレンジ バナナ ちくわ	1400.9	kcal
3月22日(金)		ご飯 大豆 ビタミンＣ バレンシアオレンジ	ジャーマンポテト ししゃも かぼちゃ ご飯 キャベツと玉葱のサラダ マルチビタミン ビタミンＣ ちくわ	納豆 みそ汁 ご飯 なます リンゴ バナナ	1344.3	kcal
3月23日(土)		ご飯 大豆 ビタミンC マルチビタミン	ご飯 アジの刺身 サバ缶詰 かぼちゃ 大根サラダ レンコンのきんぴら ビタミンC 鉄ウエハース ビタミンC 鉄ウエハース	みそ汁 なます にぎり寿司 7皿 リンゴ バナナ	1629.1	kcal
3月24日(日)		大豆 にぎり寿司 なます みそ汁 バレンシアオレンジ	ちくわのポトフ 目玉焼き バレンシアオレンジ マルチビタミン	鉄ウエハース 納豆 なます ちくわのポトフ ご飯 バナナ	1548.1	kcal
3月25日(月)		ご飯 大豆 ビタミンC	水餃子 ご飯 ほうれん草のソテー コンソメ しゅうまい バレンシアオレンジ マルチビタミン 鉄ウエハース 桜餅	鉄ウエハース ビタミンC 納豆 なます ご飯 ちくわのポトフ バナナ 豚肉と玉ねぎ炒め リンゴ	1609.6	kcal
3月26日(火)		ご飯 大豆 ビタミンC ビタミンC 菓子たまごドーナツ	白湯スープ 寄せ鍋 マルチビタミン ビタミンC 鉄ウエハース	豚バラのポトフ 納豆 キャベツ ご飯 カツオだし 大根とニンジンのなます リンゴ バナナ 牛乳	1370	kcal
3月27日(水)		カレーライス 大豆 ビタミンC ビタミンC	ご飯 寄せ鍋 たくあん かぼちゃ煮物 白湯スープ マルチビタミン 鉄ウエハース	骨にカルシウムウエハース 豚バラのポトフ 納豆 ご飯 なます 目玉焼き キャベツ カツオだし リンゴ バナナ ちくわ 牛乳	1621.1	kcal
3月28日(木)		カレーライス 大豆 ビタミンC マルチビタミン	卵焼き かぼちゃ 素麺 ビタミンC 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	卵焼き ご飯 小 納豆 大根とニンジンのなます 豆腐とワカメの味噌汁 キャベツ カツオ昆布だし リンゴ バナナ	1950.1	kcal
3月29日(金)		ご飯 卵焼き 大豆 ビタミンC マルチビタミン	ご飯 麻婆豆腐 かぼちゃ 干ししいたけ ビタミンC 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	納豆 ご飯 みそ汁 レタスのミモザサラダ リンゴ ちくわ	1519.1	kcal
3月30日(土)		ご飯 大豆 ビタミンC マルチビタミン	ご飯 ほうれん草と ベーコンの... ハマチの刺身 醤油 かぼちゃ 麻婆豆腐 干ししいたけ ビタミンC 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース ビタミンC	納豆 ご飯 レタスのミモザサラダ なます みそ汁 リンゴ バナナ ちくわ	1617	kcal
3月31日(日)		大豆 ご飯 みそ汁 なます ビタミンC	ネイチャーメイド　マルチ... 鉄ウエハース マルチビタミン 豆腐とワカメの味噌汁 冷奴 焼きサバ ご飯 中 バレンシアオレンジ 骨にカルシウムウエハース	納豆 ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 大根とニンジンのなます かぼちゃ バナナ	1878.4	kcal