健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年6月13日)

適切です
摂取 1908.3 kcal
目安 1594 ~ 2391 kcal
適切です
摂取 220.2 g
目安 199 ~ 418 g
適切です
摂取 60.5 g
目安 40 ~ 120 g
適切です
摂取 3818.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約13.9 gが過剰
摂取 80.3 g
目安 35.4 ~ 66.4 g
   
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食事リスト(6月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 トマトジュース 1 人前 34 kcal
6時 亜鉛 (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 1 人前 0.7 kcal
6時 ヘム鉄 (DHC) 1 人前 2.8 kcal
6時 ビタミンBミックス (DHC) 1 人前 1.6 kcal
12時 ご飯 1.2 人前 403.2 kcal
12時 かつお節のふりかけ 0.1 人前 7.7 kcal
12時 ハンバーグ 0.3 人前 226 kcal
12時 チキンナゲット (日本ハム) 1 人前 99.5 kcal
22時 ご飯 1 人前 336 kcal
22時 味噌汁 1 人前 36.6 kcal
22時 麻婆豆腐 1 人前 760.2 kcal


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