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約645 kcalが不足
摂取 563.2 kcal
目安 1208 ~ 2114 kcal
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約69.8 gが不足
摂取 81.2 g
目安 151 ~ 370 g
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約28.9 gが不足
摂取 21.1 g
目安 50 ~ 106 g
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適切です
摂取 1531.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約16.1 gが不足
摂取 10.7 g
目安 26.8 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約245 mgが不足
摂取 1354.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約243 mgが不足
摂取 356.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3 mgが不足
摂取 6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約423 μgが不足
摂取 26.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 246.2 mg
目安 85 ~ mg
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約1.4 μgが不足
摂取 3.6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 78.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 346.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 22.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.4 gが不足
摂取 9.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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