健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

Ayako_kさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2019年1月17日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2019年1月17日)

適切です
摂取 1585.1 kcal
目安 1197 ~ 2095 kcal
適切です
摂取 183.1 g
目安 150 ~ 367 g
適切です
摂取 59.9 g
目安 50 ~ 105 g
約796 mgが過剰
摂取 3945.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 27.6 g
目安 26.6 ~ 58.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 81g 1 人前 136 kcal
7時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
7時 みそ汁 1 人前 26.2 kcal
12時 幕の内弁当 (オリジン弁当) 0.7 人前 522.2 kcal
18時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
18時 もやしと油あげの煮浸し 1 人前 67.4 kcal
18時 みそ汁 1 人前 26.2 kcal
18時 若鶏のレモン蒸し 0.5 人前 111.1 kcal
18時 ミックスラッシー [カップ] 180ml (日本ルナ) 1 人前 160 kcal
19時 生酒 [ビン] 180ml (月桂冠) 0.5 人前 90 kcal
21時 砂肝焼き (カネミ食品) 0.5 人前 103 kcal
21時 レバーペースト 0.5 人前 37.8 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事  きょろきょろ60D
20240329  rm-112
2:48起床  pushuca
LINEの引継ぎ…...  みたお
MyLife 29...  Tokyo198
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
プレバトSP  TackMie
Happy♪  ましゃもも
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ