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約496 kcalが不足
摂取 797.9 kcal
目安 1294 ~ 2265 kcal
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約42.9 gが不足
摂取 119.1 g
目安 162 ~ 396 g
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約11 gが不足
摂取 29 g
目安 40 ~ 113 g
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適切です
摂取 805.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約7.6 gが不足
摂取 21.2 g
目安 28.8 ~ 62.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1099 mgが不足
摂取 901.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約577 mgが不足
摂取 23.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約538 μgが不足
摂取 11.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約58.3 mgが不足
摂取 26.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約59.5 μgが不足
摂取 15.5 μg
目安 ~ μg
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約134 μgが不足
摂取 66.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 72.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約16 gが不足
摂取 4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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