健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年3月14日)

適切です
摂取 2312.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
適切です
摂取 224.6 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 121.1 g
目安 40 ~ 132 g
約3130 mgが過剰
摂取 7067.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約31.3 gが過剰
摂取 104.4 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(3月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ビオチン (ECホールヂングス) 1 人前 4 kcal
6時 緑のサラナ (SUNSTAR) 1 人前 52 kcal
6時 のむヨーグルト (明治) 1 人前 67 kcal
6時 緑汁 (ユーグレナフアーム) 1 人前 13.4 kcal
6時 ロコモア (サントリー) 1 人前 8.6 kcal
6時 アカポリアプラス (株式会社 ミモザックス) 1 人前 6.4 kcal
6時 大正ブルーベリー (大正製薬ダイレクト) 1 人前 3.8 kcal
6時 DHA&EPA 1 人前 11.5 kcal
6時 R-1 (明治) 1 人前 75 kcal
10時 唐揚げ (ベンリーい食品工業) 1 人前 219 kcal
13時 レタス 1 人前 93 kcal
13時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
13時 かいわれ大根 1 人前 8.4 kcal
13時 ちりめん 1 人前 35.2 kcal
13時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
13時 麦ご飯 (S&B) 1 人前 215 kcal
13時 海老フライ 5 人前 722.7 kcal
13時 ハンバーグ 1 人前 472.2 kcal
13時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
13時 ゆで卵 1 人前 64.9 kcal
13時 プロセスチーズ 1 人前 67.8 kcal
13時 えがおの黒酢黒ニンニク (えがお) 1 人前 3.1 kcal
13時 善玉菌のチカラ (フジッツコ) 1 人前 0.7 kcal
13時 モリモリスリム 1 人前 --- kcal


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