健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年12月7日)

約342 kcalが不足
摂取 1161.4 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
約77.5 gが不足
摂取 110.5 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 67.5 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 1583.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 47.2 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(12月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 緑でサラナ 1 人前 53 kcal
8時 のむヨーグルト (明治) 1 人前 67 kcal
8時 緑汁 (ユーグレナフアーム) 1 人前 13.4 kcal
8時 緑の習慣 1 人前 --- kcal
8時 ルテイン (ハーブ健康本舗) 1 人前 3.1 kcal
8時 ロコモア (サントリー) 1 人前 8.6 kcal
8時 DHA&EPA 1 人前 11.5 kcal
8時 R-1 (明治) 1 人前 75 kcal
8時 シナモン 1 人前 25.4 kcal
8時 BIFIX (グリコ) 1 人前 71 kcal
12時 レタス 1 人前 93 kcal
12時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
12時 かいわれ大根 1 人前 8.4 kcal
12時 ちりめん 1 人前 35.2 kcal
12時 タイ 1 人前 232.8 kcal
12時 卵焼き 1 人前 132.4 kcal
12時 納豆 1 人前 100 kcal
12時 えがおの黒酢黒ニンニク (えがお) 1 人前 3.1 kcal
12時 善玉菌のチカラ (フジッツコ) 1 人前 0.7 kcal
16時 唐揚げ (ベンリーい食品工業) 1 人前 219 kcal


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