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適切です
摂取 1937.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約115 gが不足
摂取 73.1 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 76.3 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3486.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約22 gが過剰
摂取 95.1 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2766.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約5.1 mgが不足
摂取 594.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 10.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約171 μgが不足
摂取 378.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 102.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 65.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 618.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 369 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 506.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.1 gが不足
摂取 12.9 g
目安 20 ~ g
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約1.7 gが過剰
摂取 9.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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