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約49.4 kcalが不足
摂取 1453.6 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約89.4 gが不足
摂取 98.6 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 83.3 g
目安 40 ~ 132 g
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約241 mgが過剰
摂取 4178.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.4 gが過剰
摂取 78.5 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3541.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 869.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 17.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 15.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 599.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 107.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 150.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 11.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 62.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 557.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 427.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 234.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.2 gが不足
摂取 15.8 g
目安 20 ~ g
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約3.4 gが過剰
摂取 11.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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