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約399 kcalが不足
摂取 1104.5 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約84.9 gが不足
摂取 103.1 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 86 g
目安 40 ~ 132 g
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約14.7 mgが不足
摂取 585.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.8 gが不足
摂取 29.6 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2977.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約83.5 mgが不足
摂取 516.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 15.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約263 μgが不足
摂取 287.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 24.9 μg
目安 2 ~ μg
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約0.2 mgが不足
摂取 84.8 mg
目安 85 ~ mg
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約42.5 μgが過剰
摂取 92.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 63.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 512.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 359.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 157.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.4 gが不足
摂取 15.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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