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約418 kcalが不足
摂取 1085.1 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約83.7 gが不足
摂取 104.3 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 68.9 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1764.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 41.9 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約129 mgが不足
摂取 1870.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約25.7 mgが不足
摂取 574.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 15.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 593.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 202.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14.9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 71.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 575 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 547 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 34.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.3 gが不足
摂取 12.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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