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約464 kcalが不足
摂取 1039 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約108 gが不足
摂取 79.6 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 59.2 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1390.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 54.6 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2184.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 899.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 16.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 679 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 11.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 203.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 22.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 72.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 581.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 563.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 101.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.3 gが不足
摂取 12.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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