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約278 kcalが不足
摂取 1225.1 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約98.2 gが不足
摂取 89.8 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 63.7 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2893.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 67.1 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2391.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 834.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約252 μgが不足
摂取 297.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 89.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 62.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 625.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 391.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 258.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.8 gが不足
摂取 14.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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