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適切です
摂取 1896.4 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約48.3 gが不足
摂取 139.7 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 67.9 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2944.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 71.9 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2212.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 730.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約159 μgが不足
摂取 391 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 91.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 61 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 668.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 455.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 210.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.5 gが不足
摂取 16.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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