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約413 kcalが不足
摂取 1090 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約156 gが不足
摂取 32 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 53.7 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 668.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2 gが不足
摂取 31.4 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2127.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約270 mgが不足
摂取 329.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約310 μgが不足
摂取 239.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 16.1 μg
目安 2 ~ μg
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約27.6 mgが不足
摂取 57.4 mg
目安 85 ~ mg
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約9.7 μgが過剰
摂取 59.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 61.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 628.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 276.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 91.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.6 gが不足
摂取 11.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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