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約20.5 kcalが不足
摂取 1482.5 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約54.3 gが不足
摂取 133.7 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 69.7 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2313.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 65.6 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2659.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 849.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約212 μgが不足
摂取 338.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 2 ~ μg
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約4 mgが不足
摂取 81 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 62.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 714.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 361.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 238.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.3 gが不足
摂取 16.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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