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約151 kcalが不足
摂取 1362.6 kcal
目安 1514 ~ 2271 kcal
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約38.7 gが不足
摂取 150.3 g
目安 189 ~ 397 g
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適切です
摂取 40.7 g
目安 40 ~ 114 g
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約50.7 mgが過剰
摂取 3987.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 37.2 g
目安 33.6 ~ 63.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約737 mgが不足
摂取 1262.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約311 mgが不足
摂取 289.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約246 μgが不足
摂取 304.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 2 ~ μg
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約16.2 mgが不足
摂取 68.8 mg
目安 85 ~ mg
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約2.3 μgが不足
摂取 2.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 188.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 213.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 468.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約13 gが不足
摂取 7 g
目安 20 ~ g
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約1.9 gが過剰
摂取 9.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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