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約655 kcalが不足
摂取 837.2 kcal
目安 1492 ~ 2238 kcal
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約43 gが不足
摂取 144 g
目安 187 ~ 392 g
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約15.5 gが不足
摂取 24.5 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 3418.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約16.1 gが不足
摂取 17.1 g
目安 33.2 ~ 62.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1531 mgが不足
摂取 468.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約239 mgが不足
摂取 361.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約482 μgが不足
摂取 68 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約50.2 mgが不足
摂取 34.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 78.5 μg
目安 ~ μg
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約93 μgが不足
摂取 107 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 146 mg
目安 ~ 750 mg
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約17 gが不足
摂取 3 g
目安 20 ~ g
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約0.6 gが過剰
摂取 8.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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