健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年10月10日)

約514 kcalが不足
摂取 966.1 kcal
目安 1480 ~ 2220 kcal
約20.7 gが不足
摂取 164.3 g
目安 185 ~ 389 g
約4 gが不足
摂取 36 g
目安 40 ~ 111 g
適切です
摂取 1873 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約18.1 gが不足
摂取 14.8 g
目安 32.9 ~ 61.7 g
   
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食事リスト(10月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.05 人前 246.9 kcal
7時 オムレツ(エリンギ、チーズ入り) 0.4 人前 89.3 kcal
7時 キムチ 0.7 人前 12.8 kcal
7時 キャベツとレタスのサラダ 0.6 人前 18.1 kcal
7時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.7 人前 8.4 kcal
7時 麦茶 1 人前 --- kcal
12時 中華麺 (マルヤ製麺所) 1.4 人前 460.6 kcal
12時 めんつゆ (ヤマキ) 0.7 人前 14.6 kcal
12時 小口ネギ 0.5 人前 5.4 kcal
12時 ウーロン茶 1 人前 --- kcal
15時 濃密ギリシャヨーグルト プレーン (森永) 1 人前 110 kcal


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