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約465 kcalが不足
摂取 1050.7 kcal
目安 1516 ~ 2274 kcal
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約54.6 gが不足
摂取 135.4 g
目安 190 ~ 398 g
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約0.5 gが不足
摂取 39.5 g
目安 40 ~ 114 g
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適切です
摂取 3843 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 37 g
目安 33.7 ~ 63.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1703 mgが不足
摂取 297.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約420 mgが不足
摂取 180.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約429 μgが不足
摂取 121.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約71.1 mgが不足
摂取 13.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約24.4 μgが不足
摂取 50.6 μg
目安 ~ μg
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約131 μgが不足
摂取 68.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 324.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.6 gが不足
摂取 1.4 g
目安 20 ~ g
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約3.7 gが過剰
摂取 11.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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