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適切です
摂取 1597 kcal
目安 1475 ~ 2213 kcal
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適切です
摂取 206.8 g
目安 184 ~ 387 g
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適切です
摂取 41.9 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 1871.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.6 gが過剰
摂取 64.1 g
目安 32.8 ~ 61.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1843 mgが不足
摂取 156.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約580 mgが不足
摂取 20 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約526 μgが不足
摂取 23.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約78.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約46.4 μgが不足
摂取 28.6 μg
目安 ~ μg
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約176 μgが不足
摂取 24.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 23.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.8 gが不足
摂取 1.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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