健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年3月9日)

約520 kcalが不足
摂取 998.9 kcal
目安 1519 ~ 3038 kcal
適切です
摂取 392.3 g
目安 190 ~ 532 g
約8.9 gが不足
摂取 31.1 g
目安 40 ~ 152 g
適切です
摂取 1461.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約1.7 gが不足
摂取 32.1 g
目安 33.8 ~ 84.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
9時 金のつぶ 金の熟成 (ミツカン) 1 人前 76 kcal
9時 キムチ 0.4 人前 7.3 kcal
9時 食事の脂にこの1杯。 0.3 人前 --- kcal
14時 ピザ マルゲリータ 0.914 人前 386.2 kcal
14時 ふんわり 食パン (ヤマザキ) 1 人前 154 kcal
14時 カスタードクリーム (ソントン) 0.8 人前 63.2 kcal
14時 クラフトボス やさしいコク (サントリーフーズ) 0.2 人前 30 kcal


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