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約430 kcalが不足
摂取 1064.2 kcal
目安 1494 ~ 2241 kcal
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約56.1 gが不足
摂取 130.9 g
目安 187 ~ 392 g
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約6.3 gが不足
摂取 33.7 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 861.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 43.5 g
目安 33.2 ~ 62.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1732 mgが不足
摂取 268.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約495 mgが不足
摂取 105 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約455 μgが不足
摂取 94.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約68.1 mgが不足
摂取 16.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約44.6 μgが不足
摂取 30.4 μg
目安 ~ μg
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約161 μgが不足
摂取 38.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 197.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.5 gが不足
摂取 3.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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