健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ハム、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（ハム、チーズ入り）の詳細

オムレツ（ハム、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 379.8 kcal
 
17.4%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 27.4 g
 
25.1%
 内訳
＊ナトリウム 1080 mg
 
27.4%
 内訳
＊脂質 27.9 g
 
46.1%
 内訳
＊カリウム 324 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 197 mg
 
8.5%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 248 μgRE
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 22 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19.3 μg
 
25.7%
 内訳
＊葉酸 64 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 580 mg
 
77.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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