健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年5月30日)

約1035 kcalが不足
摂取 464.8 kcal
目安 1500 ~ 2250 kcal
約106 gが不足
摂取 81.9 g
目安 188 ~ 394 g
約25 gが不足
摂取 15 g
目安 40 ~ 113 g
約389 mgが不足
摂取 210.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約26.6 gが不足
摂取 6.7 g
目安 33.3 ~ 62.5 g
   
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食事リスト(5月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.3 人前 305.7 kcal
7時 キムチ 0.6 人前 11 kcal
7時 納豆屋さんのひきわり (ヤマダフーズ) 1 人前 93 kcal
7時 5種類野菜とキャベツの千切り (トップバリュ) 0.3 人前 8.9 kcal
7時 すりおろしオニオンドレッシン (キューピー) 0.6 人前 16.2 kcal
7時 料亭の味 しじみ (マルコメ) 1 人前 30 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 0.3 人前 --- kcal


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