健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2019年6月10日のレポート

食事レポート

6月に戻る

栄養バランス(2019年6月10日)

約592 kcalが不足
摂取 905.4 kcal
目安 1497 ~ 2246 kcal
約58.4 gが不足
摂取 128.6 g
目安 187 ~ 393 g
約14.1 gが不足
摂取 25.9 g
目安 40 ~ 112 g
適切です
摂取 602.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約2.5 gが不足
摂取 30.8 g
目安 33.3 ~ 62.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
7時 キムチ 0.4 人前 7.3 kcal
7時 ひきわり (タカノフーズ) 1 人前 101 kcal
7時 5種野菜とキャベツの千切り (イオン) 0.7 人前 20.9 kcal
7時 フレンチドレッシング (キューピー) 1 人前 54 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal
15時 汁なし担々刀削麺 (マルハニチロ) 1 人前 487 kcal


6月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
 komokomo
春を歩く  Sei
3/28  kobaya
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
がっかり  打ち水
3月27日(水)曇  凡 ハヤト
3/28  つかっと
MyLife 28...  Tokyo198
うーん  taka0723
新東名☆120km  mommomo
カレー  みど☆り
薬でバタバタ  manakei
おはよー!  だんぶるどあ
6℃曇り  muusan
3/28  Reケン
快晴  komokomo
また在宅勤務  常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ