健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年6月20日)

約536 kcalが不足
摂取 953 kcal
目安 1489 ~ 2234 kcal
約18.6 gが不足
摂取 167.4 g
目安 186 ~ 391 g
約8.3 gが不足
摂取 31.7 g
目安 40 ~ 112 g
適切です
摂取 2655.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約18.9 gが不足
摂取 14.2 g
目安 33.1 ~ 62.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.3 人前 305.7 kcal
7時 ひきわり (タカノフーズ) 1 人前 101 kcal
7時 キムチ 0.7 人前 12.8 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 0.3 人前 --- kcal
12時 ソーメン 1 人前 449.8 kcal
12時 野菜炒め 0.3 人前 62.8 kcal
12時 食事の脂にこの1杯。 0.3 人前 --- kcal
12時 めんつゆ (ヤマキ) 1 人前 20.9 kcal


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