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約452 kcalが不足
摂取 1053.5 kcal
目安 1505 ~ 2258 kcal
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約36.8 gが不足
摂取 151.2 g
目安 188 ~ 395 g
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約1.4 gが不足
摂取 38.6 g
目安 40 ~ 113 g
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適切です
摂取 2213.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.3 gが不足
摂取 29.1 g
目安 33.4 ~ 62.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1665 mgが不足
摂取 335.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約448 mgが不足
摂取 151.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約463 μgが不足
摂取 87.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約81 mgが不足
摂取 4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約45.1 μgが不足
摂取 29.9 μg
目安 ~ μg
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約138 μgが不足
摂取 62 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 174.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.7 gが不足
摂取 3.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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