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約596 kcalが不足
摂取 923.1 kcal
目安 1519 ~ 2279 kcal
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約110 gが不足
摂取 80.5 g
目安 190 ~ 399 g
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約10.3 gが不足
摂取 29.7 g
目安 40 ~ 114 g
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適切です
摂取 1556.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 39.3 g
目安 33.8 ~ 63.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1812 mgが不足
摂取 187.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約478 mgが不足
摂取 122.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約493 μgが不足
摂取 56.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約73.2 mgが不足
摂取 11.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約66.3 μgが不足
摂取 8.7 μg
目安 ~ μg
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約174 μgが不足
摂取 26.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 20.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約16 gが不足
摂取 4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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