健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2022年6月30日)

約635 kcalが不足
摂取 876.5 kcal
目安 1511 ~ 2267 kcal
約69.6 gが不足
摂取 119.4 g
目安 189 ~ 397 g
約15.8 gが不足
摂取 24.2 g
目安 40 ~ 113 g
約599 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約1.1 gが不足
摂取 32.5 g
目安 33.6 ~ 63 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
7時 デミグラスソースのチーズ入りハンバーグ (トップバリュ) 1 人前 189 kcal
7時 焼肉屋の味 (美山) 0.03 人前 5.6 kcal
7時 ナチュレ恵プレーンヨーグルト 脂肪0 (雪印メグミルク) 1 人前 43 kcal
7時 伊右衛門 京都ブレンド (サントリー) 1 人前 --- kcal
12時 だし廊貝だし塩そば (東洋水産) 0.85 人前 403.7 kcal


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