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約641 kcalが不足
摂取 815.2 kcal
目安 1456 ~ 2184 kcal
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約50.8 gが不足
摂取 131.2 g
目安 182 ~ 382 g
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約9.8 gが不足
摂取 30.2 g
目安 40 ~ 109 g
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適切です
摂取 630.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約14.9 gが不足
摂取 17.5 g
目安 32.4 ~ 60.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1715 mgが不足
摂取 285.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約452 mgが不足
摂取 147.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約423 μgが不足
摂取 127.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約83.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約64.3 μgが不足
摂取 10.7 μg
目安 ~ μg
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約146 μgが不足
摂取 54.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 263.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.3 gが不足
摂取 4.7 g
目安 20 ~ g
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約0.6 gが過剰
摂取 8.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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