健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2022年11月11日)

約517 kcalが不足
摂取 963.5 kcal
目安 1480 ~ 2220 kcal
約42.2 gが不足
摂取 142.8 g
目安 185 ~ 389 g
約14.4 gが不足
摂取 25.6 g
目安 40 ~ 111 g
約571 mgが不足
摂取 28.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.2 gが不足
摂取 26.7 g
目安 32.9 ~ 61.7 g
   
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食事リスト(11月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 1.215 人前 285.7 kcal
8時 ガーリックバター (ニッスイ) 0.06 人前 14.8 kcal
8時 とんこつ辛味噌 (ヱスビー食品) 1 人前 64.6 kcal
8時 三種野菜のサラダ (サンポー食品) 0.5 人前 17 kcal
8時 フレンチドレッシング (マコーミック) 0.8 人前 44 kcal
8時 ナチュレ恵プレーンヨーグルト 脂肪0 (雪印メグミルク) 1 人前 43 kcal
8時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal
13時 ガーリックフランス (オーケー) 0.5 人前 189 kcal
13時 岩下の紅生姜唐揚げ (オーケー) 0.5 人前 186 kcal
13時 きびだんご (明日香) 0.1666 人前 81.6 kcal
13時 ボス ザ・ブレンド ラテ (サントリーフーズ) 0.3 人前 37.8 kcal


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