健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

aisamaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年9月19日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2013年9月19日)

約182 kcalが不足
摂取 1343.5 kcal
目安 1525 ~ 2669 kcal
約87.6 gが不足
摂取 103.4 g
目安 191 ~ 467 g
約2.7 gが不足
摂取 37.3 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 2992 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 43.4 g
目安 33.9 ~ 74.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 セット1 1 人前 440 kcal
8時 白身魚フライ 1 人前 278.5 kcal
8時 納豆 (ミツカン) 1 人前 83 kcal
8時 シュークリーム (セブンイレブン) 1 人前 222 kcal
8時 あんぱん (㈱神戸屋) 1 人前 320 kcal


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