健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月17日)

適切です
摂取 2187.3 kcal
目安 1549 ~ 2711 kcal
適切です
摂取 247.8 g
目安 194 ~ 474 g
適切です
摂取 88.9 g
目安 40 ~ 136 g
約3759 mgが過剰
摂取 7695.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 44.8 g
目安 34.4 ~ 75.3 g
   
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食事リスト(8月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 すいか 1 人前 51.8 kcal
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 リンゴジュース 1 人前 91.8 kcal
12時 チャーハン 0.5 人前 188.4 kcal
12時 ラーメン 0.5 人前 219.7 kcal
12時 漬物 1 人前 2.1 kcal
15時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
20時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
20時 日本酒 1 人前 192.6 kcal
20時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
20時 タンシチュー 0.3 人前 215.3 kcal
20時 うどん 1 人前 427.8 kcal
20時 みょうが 1 人前 0.6 kcal
20時 おでん 1 人前 307.1 kcal
21時 ソフールプレーン (ヤクルト) 1 人前 92 kcal


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