健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年11月29日)

適切です
摂取 1915 kcal
目安 1540 ~ 2695 kcal
約8.5 gが不足
摂取 184.5 g
目安 193 ~ 472 g
適切です
摂取 80.8 g
目安 40 ~ 135 g
約421 mgが過剰
摂取 4358 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 58.3 g
目安 34.2 ~ 74.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
7時 かき 1 人前 36.4 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
9時 麦茶 1 人前 2 kcal
12時 とんかつ 1 人前 286.8 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
12時 ひじき 0.5 人前 23.4 kcal
12時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
20時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
20時 グラタン 0.5 人前 210.9 kcal
20時 漬物 1 人前 2.1 kcal
20時 1 人前 147.6 kcal
20時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
20時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
20時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 ソフールプレーン (ヤクルト) 2 人前 184 kcal


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