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適切です
摂取 2094.9 kcal
目安 1549 ~ 2711 kcal
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適切です
摂取 233.3 g
目安 194 ~ 474 g
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適切です
摂取 73.5 g
目安 40 ~ 136 g
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適切です
摂取 3497.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 55.7 g
目安 34.4 ~ 75.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2323.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約106 mgが不足
摂取 493.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 6.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約189 μgが不足
摂取 361.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.7 μg
目安 2 ~ μg
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約5.3 mgが不足
摂取 79.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 190 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 311.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 428.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.8 gが不足
摂取 17.2 g
目安 20 ~ g
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約0.4 gが過剰
摂取 8.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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