健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年8月1日)

約21.6 kcalが不足
摂取 1509.4 kcal
目安 1531 ~ 2679 kcal
約36.9 gが不足
摂取 154.1 g
目安 191 ~ 469 g
適切です
摂取 55.1 g
目安 40 ~ 134 g
約1394 mgが過剰
摂取 5331.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 58.9 g
目安 34 ~ 74.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 トマト 0.5 人前 11.4 kcal
6時 1 人前 55.9 kcal
9時 紅茶 1 人前 1.2 kcal
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 豚串 0.7 人前 317.8 kcal
12時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
12時 卵スープ 1 人前 65 kcal
12時 漬物 1 人前 2.1 kcal
14時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
20時 クリアアサヒ (アサヒビール) 3 人前 135 kcal
20時 枝豆 (オリジン弁当) 0.5 人前 80.5 kcal
20時 きゅうり 1 人前 104.3 kcal
20時 かぶ 1 人前 2.1 kcal
20時 肉野菜炒め 0.5 人前 205.5 kcal
20時 豆腐 0.5 人前 41.3 kcal
20時 わさび漬け 0.5 人前 11.6 kcal
20時 フカヒレ雑炊 (Asahi) 2 人前 134 kcal
21時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal


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